தினசரி வாழ்க்கை மன அழுத்தம் இருக்கும். வழக்கமான புத்துயிர் மற்றும் புதுப்பித்தல் தினசரி நாள் பணிகளை ஒரு ஆரோக்கியமான முறையில் நிறைவேற்ற உதவுகிறது. ஒரு சிறிய இடைவெளி மனதை புதுப்பிக்க உதவுகிறது, உடல், ஆன்மா மற்றும் ஆவி. தினசரி புதுப்பித்தல் மற்றும் புத்துயிர் பெறுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நிமிடங்கள் தியானிக்கவும். தியானம் எந்தவிதமான நடவடிக்கைகளோ அல்லது நிபந்தனைகளோ வரையறுக்கப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் சூழலில் இருந்து உங்களை நீக்கிவிட்டு, ஒரு பிரார்த்தனை அல்லது மந்திரத்தை பயன்படுத்தி அல்லது இல்லாமல் உங்கள் மனதை அழிக்கவும்.
$config[code] not foundநீங்கள் செய்துகொண்டிருக்கும் செயலை கண்டறிந்து தினசரி செய்யுங்கள். நீங்கள் நேரத்தை அழுத்திவிட்டால், வாசிப்பது, தோட்டக்கலை, ஓடுதல், கைவினை செய்தல் அல்லது தேனீர் சூடான கோப்பை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் சில நிமிடங்கள் உங்கள் ஆவிவை பலப்படுத்தும்.
உங்கள் ஆவி ஊக்குவிக்கும் உன்னதமான மக்கள் உங்களை சுற்றி. சிரிப்பு உங்கள் தனிப்பட்ட புதுப்பிப்புக்கு அதிசயங்கள் செய்யும். நேர்மறை, மகிழ்ச்சியான மக்கள் சந்திப்பதை அல்லது நேரத்தை செலவிட நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
தூங்கிக்கொண்டு நன்றாக சாப்பிடுங்கள். தூக்கமின்மை உங்கள் அன்றாட பணிகளை முடிக்க இன்னும் கடினம் செய்கிறது. அதேபோல், உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான எரிபொருள் தேவைப்படுகிறது. தினமும் புதிய உணவுகள் சாப்பிடுக.
