ஒரு தொடக்க உரிமையாளராக வணிக எரிக்கப்படுவது எப்படி?

கொஞ்சம் குறைவாக உணர்கிறீர்களா? நீ தனியாக இல்லை. தொடக்கத் தொழிலாளர்கள் எல்லா இடங்களிலும் ஒரு வணிக இயங்கும் அனைத்து நகரும் பகுதிகளை நிர்வகிக்க போராடுகின்றனர், இது காலப்போக்கில் கட்டமைக்கப்பட்டு வணிக எரிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் - இறுதி உற்பத்தித்திறன் கொலையாளி.

வணிக எரித்தல் என்றால் என்ன?

மனநல நிபுணர்கள், முழுமையான மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சோர்வு என நீண்டகால மன அழுத்தத்தை விளைவிக்கும் வகையில் எரித்தனர். எரித்தல் மற்றும் பதட்டம், அத்துடன் பற்றின்மை, உழைப்பு மற்றும் வாழ்வில் உற்சாகமின்மை மற்றும் நீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.

$config[code] not found

அதிர்ஷ்டவசமாக, வணிக எரியும் முற்றிலும் தடுக்கக்கூடியது. ஆனால் அதை எப்படி வளைக்கலாம்? அதை நம்ப அல்லது இல்லை, அதை செய்ய முடியும் - நீங்கள் அமைதி, வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சி முடியும். ஆனால் அது பணியிடத்தின் உள்ளேயும் வெளியேயும் சில மன உறுதியும் சுயநலமும் ஆகும்.

வளைகுடாவில் வணிக நீரை எப்படி வைத்திருக்க வேண்டும்

ஒரு அட்டவணை மற்றும் அதை ஒட்டிக்கொள்கின்றன

நீங்கள் எப்போதாவது நாள் முழுவதும் பணிகளை எழுதிக் கொண்டிருக்கிறீர்களா, உங்கள் பட்டியலைப் பார்த்து, நீங்கள் தொடங்கியபோது இருந்ததைவிட அதிகமாக உணர்ந்தீர்களா? நீங்கள் நிறைய மக்களைப் போலவே இருந்தால், உங்களுக்கு உதவுவதற்கான ஒரு வழி சிறந்த வழி அல்ல. அதற்கு பதிலாக, ஒரு அட்டவணை நீங்கள் என்ன தேவை. ஒரு அட்டவணையை உருவாக்க, நீங்கள் தனிப்பட்ட பணிகளை செலவழிக்கும் நேரம் அதிகரிக்கும்.

நேரம் நிர்வாகத்திற்கு முக்கியமானது கால அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் ஏதாவது செய்தால் நடுத்தர நேரத்தில் முக்கியமானது என்று நினைத்தால், அதை ஒதுக்கி வைக்கவும். உங்கள் மேசை மீது ஒட்டும் குறிப்புகள் ஒரு திண்டு வைத்து பின்னர் அதை எழுதி. பின்னர், உங்கள் பணிக்கு உங்கள் நேரத்தை செலவழித்தவுடன், உங்கள் அட்டவணையில் மற்றொரு பார்வை எடுத்து தேவையான மாற்றங்களை செய்யுங்கள்.

நாள் முழுவதும் உங்கள் அட்டவணையை மறுபரிசீலனை செய்வது பரவாயில்லை. வணிக உரிமையாளராக, சில அவசரநிலைகள் வரவிருக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் திடீரென்று வேலை செய்யும் விஷயத்தில் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மறுசீரமைக்க வேண்டியதில்லை. இது அடுத்த கட்டத்திற்கு நம்மை கொண்டு வருகிறது.

பிரதிநிதி

வணிக உரிமையாளராக, நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக ஊழியர்களை பணியமர்த்துகிறீர்கள். நீங்கள் வேலை செய்ய குவியல் செய்திருந்தால், ஊழியர்களால் எதுவும் செய்யாமல் உட்கார்ந்து பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறது. நம்பகமான ஊழியர்களுக்கு பணிக்கான முக்கியமான பணிகளை வழங்குதல் மற்றும் ஒரு நியாயமான அளவிற்குள் பணிகளை முடித்துவிட்டதாக சில நடவடிக்கைகளை உறுதிப்படுத்துக.

நிச்சயமாக, நிர்வாக ஊழியர்கள் நேரம் மற்றும் முயற்சி எடுக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும் என்றால் விட. உங்கள் ஊழியர்கள் திறமையானவர்களாகவும், உற்பத்தி செய்தவர்களாகவும் இருந்தால், சிறந்த வருமானத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

தூக்கம் போதும்

இது ஒரு எளிய உண்மை: மனிதர்கள் தூங்க வேண்டும். போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் உங்கள் காரியத்தை உழைக்கவோ அல்லது ஓட்டுவோருக்கு காண்பிப்பது மது போதைக்கு ஒத்ததாக உங்கள் அறிவாற்றலைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் உண்மையில் "தூக்க கடன்" என்றழைக்கப்படும் ஏராளமான ஏராளமான தவறான மணிநேரங்களிலிருந்து எழக்கூடிய எந்தவொரு குவிமையையும் நீங்கள் பெற முடியுமா?

தூக்கக் கடன் அறிகுறிகள் சமரசப்படுத்தப்பட்ட கவனம், மன அழுத்தம், பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். நல்ல செய்தியை நீங்கள் தவறாமல் தவறவிட்ட மணிநேரங்களை உருவாக்க முடியும், ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் பகல்நேர விழிப்புணர்வு போன்ற அனைத்து தேவையான உடல் செயல்பாடுகளையும் முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியாது. சிறந்த தீர்வு நீங்கள் முதல் இடத்தில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

ஈர்க்கப்பட்டு இருங்கள்

ஒரு தொடக்க உரிமையாளராக நீங்கள் மேற்கொள்ளும் அனைத்து வேலைகளுடனும், நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம். முட்டாள்தனமாக வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் துறையில் ஒரு வியாபாரத்தை ஆரம்பித்த காரணத்தை எழுதுவதன் மூலம் மனநிறைவை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். உங்கள் அலுவலகத்தில் முக்கியமாக எழுதுவதன் இந்த பகுதியை நீங்கள் காண்பிப்பதற்கும், உங்களுக்கும் உங்கள் பணிக்கும் பொருந்தும் என்பதை நினைவுபடுத்துவதற்கும்.

கூடுதலாக, அதை தியானிக்க ஒரு புள்ளி வைக்க. மனநிறைவு தியானம் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி. தொடங்குவதற்கு, உன்னுடன் நேரடியாக, உங்கள் நாற்காலியில் அல்லது தரையில் குறுக்கு-கால் கொண்டு உட்கார்ந்துகொள். உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்ற எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் ஓடினால், அவர்களை தள்ளாதீர்கள்; அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் exhaling செயல் மீது கவனம் செலுத்த மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

வாரம் ஒரு முறை குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் தியானம் செய்யுங்கள். நீங்கள் கணிசமாக உதவுகிறீர்களானால், 45 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் அமர்வுகளை விரிவாக்குங்கள். நீங்கள் அதை செயலிழக்க செய்து, தியானத்தை மூன்று வாரத்திற்கு அதிகரித்து, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் விரும்பினாலும் தொடங்குங்கள்.

இறுதி எண்ணங்கள்

அது மாறிவிடும் என, வணிக எரியும் தடுக்க மிகவும் எளிது - ஆனால் அது எளிது என்று அர்த்தம் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லைகளை அமைப்பதற்கும் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் கீழே இறங்குகிறது, இது எப்போதும் செய்வதை விட எளிதாக இருக்கும்.

ஆனால் ஒரு தொடக்க உரிமையாளராக, வணிக எரிக்கப்படுவதை தவிர்க்க இந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். நீங்கள் வணிக வெற்றியை மட்டும் அனுபவிப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், நீங்கள் சிறப்பாக பணியாற்ற உதவும். அது அழுத்தத்தில் அழுத்தம் கொடுக்க போதுமான காரணம் இருக்க வேண்டும்.

Shutterstock வழியாக அழுத்தப்பட்ட புகைப்பட

3 கருத்துரைகள் ▼