உன்னுடைய பணிக்கு நீங்கள் வேலை செய்வது உண்டா? புதிய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கூறுகிறது - ஒருவேளை!

நீண்ட நாட்களுக்கு மேசை மேல் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறு வணிகத்தை நீங்கள் நடத்துகிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் வீட்டில் ஒரு மேசை இருந்து வேலை ஒரு பகுதி நேர பணியாளர், நாள், நாள் வெளியே? நீங்கள் ஒரு வேலையாள் வேலை செய்திருந்தால், உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

இது இன்டர்னல் மெடிசின் அனல்ஸ் ஒரு ஆய்வின் கண்டுபிடிப்பாகும். தசைநார் வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றிற்கும் இடையேயான தொடர்பை இந்த ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. இது 45 வயதிற்கும் அதிகமான வயதினருக்கும் கவனம் செலுத்தியது. கிட்டத்தட்ட 8,000 பெரியவர்கள் இந்த ஆய்வில் பங்கு பெற்றனர்.

$config[code] not found

பங்கேற்பாளர்களிடையே உள்ள தற்காலிக நேரம் ஹிப்-ஏற்றப்பட்ட முடுக்க அளவைப் பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது. ஆய்வின் முடிவில், நீடித்த, இடைவிடாத காலங்களைச் சுற்றி உட்கார்ந்துகொள்வது, 'அனைத்து காரணங்களால்' இறப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.

எனவே, உங்களுடைய மேசை உங்களுடைய வேலையை உண்டாக்குகிறதா?

உடற்கூறியல் ஆய்வின் ஆய்வின் முடிவானது, "உடல்நலக் குறிக்கோள் வழிகாட்டுதல்கள் வழங்கப்பட வேண்டும், இது" இறப்புக்கான அபாயத்தை குறைப்பதற்கான தூண்டுதலளிக்கும் நேரத்தை குறைத்தல் மற்றும் இடைவிடாமல் "இலக்காகக் கொண்டது.

ஆராய்ச்சி 45-க்கும் மேலாக கவனம் செலுத்தியிருக்கலாம் ஆனால் செயலற்ற வேலைகள் அனைவருக்கும் இது ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது.

சிறு வியாபார உரிமையாளர்கள், தனிப்பட்டோர் அல்லது ஒரு மேஜையில் பணிபுரியும் எவரும் தங்கள் நாளிலிருந்து தொடர்ந்து வேலை பார்க்காமல், வழக்கமாக தங்கள் நாற்காலியில் இருந்து எழுந்து அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம் என்பதை வலியுறுத்துகிறது.

ஆரோக்கிய நிகழ்ச்சிகள்

இந்த நிறுவனங்கள் தங்கள் வணிகங்களின் கலாச்சாரங்களில் ஒரு ஆரோக்கிய திட்டத்தை செயல்படுத்தும் நிறுவனங்களின் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. வேலைக்குப் பிறகு ஒரு இயங்கும் கிளாஸ் துவங்குவதிலிருந்து, மதிய உணவு நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்களை ஊக்குவிப்பதற்காக, ஆரோக்கிய வேலைத்திட்டங்கள் பணியாளர்களை ஊக்கப்படுத்தி, ஆரோக்கியமானவையாக மாறும் மற்றும் அவர்களது இடுப்பு வேலையை உருவாக்கும் உடல்நலத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை ஈடுசெய்ய உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

Deskercize

உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை இயங்குவதோடு உங்கள் சொந்த வேலை செய்யலாம் அல்லது ஒரு குழுவின் பகுதியாக அலுவலகத்தில் வேலை செய்யலாம். எந்த வழியிலும், எவரும் எவரேனும் தங்கள் சடலங்களை நாள் முழுவதும் நகர்த்துவதற்கு உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள முடியும்.

வெறுமனே நீட்டிப்பு மற்றும் உங்கள் மேசை மீது shuffling ஒரு அமைதியான வேலை விளைவாக கட்டிடம் நோய்கள் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் தடுக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழி இருக்க முடியும்.

ஷட்டர்ஸ்டாக் வழியாக பின் வலி புகைப்படம்