இல்லை என்றால், ஆண்ட்ஸ் அல்லது பட்ஸ்: உங்கள் பணியாளர்களை பொருத்தவும்!

நீண்டகாலமாக உட்கார்ந்து, குறிப்பாக வேலை அமைப்புகளில், சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், மற்றும் அனைத்து நாள் உட்கார்ந்து ஊழியர்கள் மாற்றுகளை வழங்க ஊக்குவிக்கும் வேலை வாய்ப்புகள் ஒரு ஆரோக்கியமான தொழிலாளர் உருவாக்க உதவும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான தொழிலாளர் தொகுப்பை (பல விபத்துக்கள் மற்றும் நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, சுகாதார காப்பீடு மற்றும் பணியாளர்களின் காம்ப்ஸில் பணத்தை சேமிக்கக்கூடாது) ஒன்றை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றால், உங்களை உன்னையும் உன் அணியையும் இன்னும் தீவிரமாகச் செயல்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கருதுங்கள்.

உங்கள் பழக்கம் மாற்றவும்

ஊழியர் நடவடிக்கை அதிகரிக்க எளிய மற்றும் மலிவான வழி நிறுவனம் அளவிலான உடற்பயிற்சி இடைவெளிகளை உருவாக்க உள்ளது. பணியாளர்கள் ஆன்லைன் கருவிகளைப் போன்றவற்றைக் கருதுகின்றனர்:

• Stretchclock: முன்பே அமைக்கப்பட்ட நேரத்தில் பயனர்களை நினைவூட்டுவதோடு, ஒரு நிமிட நீளத்தை வேறுபடுத்திப் பார்க்கவும்.
• பிசி பணி இடைவெளி: பயனர்கள் "கண் இடைவெளிகளை" எடுத்துக் கொள்ளுமாறு நினைவூட்டுகிறது மற்றும் / அல்லது எழுந்து நடக்க வேண்டும், மேலும் அவை உங்களுக்கு இணக்கமாக இருக்கிறதா எனக் கேட்கும்.
• ஆரோக்கியமான: "கை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, அலுவலக பொருத்தமான" பயிற்சிகள் வழங்குகிறது மற்றும் ஒரு இடைவெளி எடுத்து நேரம் இருக்கும் போது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

DoYogaWithMe மற்றும் MyYogaOnline போன்ற ஆன்லைன் யோகா வீடியோக்களைத் தேடி வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுப்பதற்கு ஊழியர்களை உற்சாகப்படுத்தவும், அலுவலகத்தில் சில மேம்பட்ட நீட்சி செய்யவும் ஊக்குவிக்கலாம்.

நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் ஊழியர்கள் உண்மையில் அந்த இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்வது கடினமாக உள்ளது. அனைவரையும் நகர்த்துவதற்கான ஒரு வழி அது ஒரு குழு நடவடிக்கையாக மாற்றுவதாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், ஒரு நீட்டிக்க இடைவெளி அறிவிக்க மற்றும் சில எளிய நீண்டுகள், கால் தொட்டுகள், ஜம்பிங் jacks அல்லது 60 வினாடிகளுக்கு மற்ற விரைவான என்ஜினீயர் யாரோ முன்னணி அனைவருக்கும் அறிவிக்க. ஒரு பகுதியில் எல்லோருடனும் ஒரு சிறிய அலுவலகத்தை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், இது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் அறிவிப்பு செய்யலாம் மற்றும் P.A. அமைப்பு.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த மாற்றங்களில் ஒன்று நின்று கூட்டங்களை நடத்த வேண்டும். ஒரு மாநாட்டின் அட்டவணையைச் சுற்றி உட்கார்ந்ததற்குப் பதிலாக (ஒரு பெரிய ஆற்றல் சக் இருக்கிறது?), ஒரு குறுகிய பகுதியில் (15 முதல் 30 நிமிடங்கள்) சந்திப்பதற்காக ஒரு பொதுவான பகுதியில் எல்லோரையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நின்றுகொண்டு, எல்லோரும் கூட்டத்தை நகர்த்துவதற்காக உந்துதல் அடைந்தால், அவர்கள் தங்கள் மேசைக்கு திரும்புவார்.

குறைவான நேரங்களில் நீங்கள் இன்னும் அதிகமாகப் பெறுவீர்கள்-மேலும் மக்கள் அதிக சக்தியுடன் இருப்பதால், குழுவிலிருந்து நீங்கள் சிறந்த கருத்துகளை பெறலாம்.

உண்மையில் ஒரு காடி வெட்டு, அது "கூட்டங்களை நடத்தல்" என்று பட்டம் பெற்றது, இது வெளிப்படையானது, ஆனால் இவை மற்றவர்களிடமிருந்து விழிப்புணர்வை உண்டாக்க விரும்பாத சிக்கலான சிக்கல்களை மூளையோ அல்லது விவாதிப்பதோ போது உற்சாகப்படுத்தும் சிறந்த வழியாகும்..

மரச்சாமான்கள் மாற்றவும்

ஊழியர்கள் குறைந்த அல்லது குறைவான கட்டண விருப்பங்களுக்கு பதில் தெரிவித்தால், அவற்றை நகர்த்துவதற்கு உதவுகின்ற உபகரணங்களில் ஒரு சிறிய பணத்தை முதலீடு செய்ய நேரம் இருக்கும். நிற்கும் மேசைகளுக்கு ஒரு பரந்த அளவிலான விருப்பங்களும் உள்ளன, உங்களிடம் இருந்து நீங்கள் நின்று நிற்கும் இடத்திலிருந்து உட்கார்ந்து நிற்கும் இடங்களில் இருந்து உங்களை உருவாக்குகிறீர்கள்.

நீங்கள் அல்லது உங்கள் ஊழியர்கள் மடிக்கணினிகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் எளிதாக ஒரு மேசைக்கு மற்றொரு இடத்திற்குச் செல்லலாம், பெரும்பாலான மக்கள் நாள் முழுவதும் நிற்க விரும்பாததால், அனுகூலமான உயரமான மேசை மிகவும் நடைமுறை தேர்வு. சிறு வணிகத்தை ஆதரிக்க வேண்டுமா? டெஸ்க்டாவின் அனுகூலமான மேசைகள் மற்றும் ஆறு நிலை மேசை விருப்பங்களின் ஃபோர்ப்ஸ் டெஸ்ட் டிரைவை ("goofiness காரணி" மதிப்பீடு அடங்கும்) பாருங்கள்.

நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் மேசை கருதுவதற்கு முன்னர் முதலில் நிற்கும் விருப்பத்தை சோதிக்க விரும்பலாம், ஏனென்றால் இது விலைமதிப்பற்ற முதலீடு ஆகும். பணத்தை சேமிக்க, ஒரு மலிவான விலையை வாங்கி, மடிக்கணினிகளைப் பயன்படுத்தி மக்கள் அதை திருப்பிக் கொள்வதைக் கருதுகின்றனர். ஸ்டீஸ்க்கை "வாக்ஸ்டேஷன்ஸ்" என்று அழைக்கின்ற பரந்த அளவிலான சேவைகளை வழங்குகிறது அல்லது ட்ரெக்டெஸ்க் டிரெட்மில்லில் மேசை வாங்குவதன் மூலம் ஒரு தொழில் முனைவோர் நிறுவனத்தை ஆதரிக்க முடியும்.

உங்கள் அணி நகர்த்துவதற்கு நீங்கள் தேர்வுசெய்த எந்த விருப்பமும்:

நிச்சயமாக ஊழியர்கள் சாய்ஸ் வசதியாக உணர வேண்டும்

பங்கேற்க விரும்பாதவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். அலுவலகத்தில் ஒரு "கீழ்நோக்கிய நாய்" செய்வதைப் பற்றி சில ஊழியர்கள் கூச்சப்படலாம். மற்றவர்கள் நடக்கும் கூட்டத்தில் உங்களுடன் சேர்ந்து ஓட்டக்கூடாது. பணியாளரின் திறமைக்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

பொருத்தமான பாகங்கள் வழங்கவும்

உதாரணமாக, நின்று மேசைகள் பயன்படுத்தும் மக்கள் அடிக்கடி ஒரு சிறிய அடிமூலக்கூறு அல்லது யோகா பிளாக் மூலம் வசதியாக உணர்கிறார்கள். (சில்லறை பணியாற்றியவர் எவருக்கும் எட்டு நேரத்திற்கு எட்டு மணிநேரம் நிற்கிறார் என்பது தெரிந்தால், அநேக உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உட்கொள்வது போன்றது.)

முதலில் பாதுகாப்பு வைத்துக்கொள்

யாராவது ஒரு ஓடுபாதை விழுந்தால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஊழியர்களாகச் சேரும் பணத்தை தொழிலாளர்களின் செலவில் உண்ணலாம். உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழிமுறைகளை ஊழியர்கள் அறிந்திருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் பல பணியிடங்களின் பாதுகாப்பற்ற நிலைக்கு ஊக்கமளிக்க வேண்டாம்.

செயலில் ஊழியர்கள் Shutterstock வழியாக புகைப்பட