டைம் பத்திரிகையின் சிறப்புப் பதிப்பில் சில கட்டுரைகளை சமீபத்தில் நான் விவரித்தேன் மகிழ்ச்சியுடைய அறிவியல். எனக்கு ஏற்கனவே தெரியாத வெளியீட்டில் அதிகம் இல்லை, ஆனால் அது அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில்தான் வைத்திருப்பது நல்லது, மேலும் கடிகார அளவிலான கட்டுரைகளாக நான் படிக்க முடியவில்லை, ஆனால் என் வாழ்க்கையில் புதிய வழிகளில் விண்ணப்பிக்கவும். ஒரு தயாரிப்பாளராக, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே செய்து வருகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்தால் நீங்கள் எப்போதும் சந்தோஷமாக இருக்க முடியாது. உங்கள் மேக்கர் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மகிழ்ச்சியை பெருக்கிக் கொள்ள 7 பிற விஞ்ஞானபூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன.
$config[code] not foundமகிழ்ச்சியாக கைவினை
மகிழ்ச்சியுடன் செய்யும் விஷயங்களைக் கேளுங்கள்
நீங்கள் அனுபவிக்கும் இசை மற்றும் ஆடியோ கோப்புகளை உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வேலை இடத்தை நிரப்பவும். உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்குழுக்கள் அல்லது நல்ல ஆடியோ புத்தகங்கள் அல்லது டெட் டெக்ஸ்டுகள் கேட்பது என்பதைத் தட்டச்சு செய்தால், உங்கள் மனதை உங்கள் மனதை நிரப்புங்கள், நீங்கள் புன்னகை செய்யுங்கள்.
உங்கள் ஆன்மீக நம்பிக்கையைப் பின்பற்றவும்
உங்கள் ஐந்து உடல் உணர்ச்சிகள் அனுபவிக்க முடியாது என்று விஷயங்களை நம்பிக்கை பற்றி அசாதாரண ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இத்தகைய நம்பிக்கைகள் கொண்டவர்கள், குறிப்பாக அனுபவம் வாய்ந்தவர்களாக உள்ளவர்கள், மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும், செய்யாத மக்களை விட குறைவாக வலியுறுத்துவதாகவும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆவிக்குரிய காரியங்களை நீங்கள் என்ன நம்புகிறீர்கள்? அந்த நம்பிக்கையைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் மற்றவர்களைக் கண்டறிந்து, அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதால் அவர்களை ஆதரிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி
உனக்கு தெரியும். எனக்கு தெரியும். வேறு எதுவும் கூறப்படவில்லை.
உறவுகளை வளர்ப்பது
நண்பர்களின் வட்டங்களில் நெருக்கமாக இணைந்திருப்பது உங்கள் உடல் நலத்திற்கும் நலனுக்கும் முக்கியமாகும், குறிப்பாக நீங்கள் முதிர்ச்சியுள்ளவராக இருப்பீர்கள். உங்கள் நண்பர்களை அழைத்து, சிந்தனை குறிப்புகள் மற்றும் கார்டுகளை அனுப்புங்கள் உண்மையான அஞ்சல், பிறந்த நாள் நினைவில், ஆதரவு ஒரு ஈமோஜி உரை, மலர்கள் அனுப்ப. நல்ல நண்பர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பணக்கார திரைக்கதை உருவாக்க. உன்னுடைய அருமையான நண்பர்களிடமும் தொடர்ந்து வேண்டுமென்றே முதலீடு செய்வதன் மூலம் சந்தோஷமாக இரு.
போதுமான அளவு உறங்கு
விஞ்ஞானிகள் ஒவ்வொரு இரவும் முழு எட்டு மணி தூக்கத்தை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கின்றீர்கள், உங்களுக்கு அதிகமான நன்மையைக் கொடுப்பது (இது அதிக மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது), போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் போது.
நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், அதிக தூக்கம் பெற வழிகளை உருவாக்க சிறப்பு கவனம் எடுக்கவும். நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று எனக்கு தெரியும், ஆனால் என் முதல் குழந்தை பிறந்த பிறகு அபத்தமான தூக்கம் பிறகு, நான் நன்றாக தூங்க மற்றும் நான் இன்னும் தூக்கம் பெற முடியும் இரண்டாவது ஒரு தூக்கம் வெளியே பழக்கம் செய்து. நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் என்பதை உறுதி செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்.
இயற்கை நேரத்தை செலவழிக்கவும்
ஒரு பெரிய அமெரிக்க நகரத்தின் நடுவில் ஒரு கார்ப்பரேட் உயர்மட்ட அலுவலக கட்டடத்தின் கூரையில் ஒரு சில பூங்காக்கள் ஒரு பூங்காவை உருவாக்கியதாக நான் ஒருமுறை கேள்விப்பட்டேன். இது பூக்கள் மற்றும் மரங்கள், ஒரு நடைபாதை, மற்றும் ஒரு சிறிய நீர்வீழ்ச்சி உள்ளது. நிச்சயமாக, அனைத்து இயற்கை ஒருவேளை சிறந்த, ஆனால் உங்களுக்கு கிடைக்கும் என்ன பயன்படுத்த. இன்று, பசுமையான இடைவெளிகள் எல்லா இடங்களிலும் உருவாகின்றன, மேலும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறைத் தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
எதிர்காலத்திற்காக சேமிக்கவும்
எதிர்காலத்தைப் பற்றி பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணருவதன் விளைவாக மகிழ்ச்சியான ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம் வருகிறது. ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் கழித்து ஒரு வாரம் கழித்து, உங்கள் எதிர்காலத்திற்காக சில பணத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும். முதலில் நீங்கள் செலுத்துகிறீர்கள் நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள், உங்களுக்கு தேவையான நேரத்தில் நீங்கள் இறுதியில் தயாராக உள்ளீர்கள். (உங்களுக்கு அது தேவை).
உங்கள் மகிழ்ச்சியை எப்படி அதிகரிக்கிறீர்கள்?
கையால் ஹார்ட் புகைப்படம் ஷட்டர்ஸ்டாக் வழியாக
10 கருத்துகள் ▼
