ஒரு ஆரோக்கியமான வேலை வாழ்க்கை இருப்பு பராமரிக்க யாரும் கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக ஒவ்வொரு புதிய மின்னஞ்சல் மூலம் எங்கள் ஸ்மார்ட்போன்கள் buzz போது, நாம் ஜிம்மை வழியில், மளிகை கடையில், அல்லது வீட்டில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை. ஆனால் சவால் இன்றைய தொழில் முனைவோருக்கு அதிவேகமாக கடினமாக இருக்கும். ஒரு தொழிலை தொடங்குவது அவசியம் சிறிய பைத்தியம், நிச்சயம், ஆனால் நீங்கள் விளிம்பில் நீங்கள் அனுப்ப வாழ்க்கை விரும்பவில்லை.
$config[code] not foundவேலை மற்றும் வீட்டிலேயே செழித்து வளரும் போது வெற்றிகரமான தொழில் முனைவோர் எவ்வாறு விழிப்புடன் இருக்கிறார்கள்? எனக்கு, ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாள் எடுத்து, ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுத்து, மற்றும் என் வணிக இயங்கும் மற்றும் வளர்ந்து வரும் நேரத்தில் எப்போதும் தற்போது தங்கி சமநிலை கொதிநிலை கண்டுபிடித்து. என் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்ள விரும்பும் சில குறிப்புகள் இங்கே:
1. நேரம் மேலாண்மை ஒரு பிடியில் பெறவும்.
சமீபத்திய கேலெண்டர் அல்லது நிறுவன பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது பற்றி நான் பேசவில்லை. பெரும்பாலான தொழில் முனைவோருக்கு, பயனுள்ள நேர மேலாண்மை நிறுவனம் ஒரு பிரச்சினை அல்ல, ஆனால் முன்னுரிமை கொண்டது. உழைப்பு-வாழ்க்கைச் சமநிலையை நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் காலத்திற்குப் போட்டியிடும் எல்லாவற்றையும் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும், பின் என்ன செய்ய வேண்டும், எது நிராகரிக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தெளிவான எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் தொடர்புகொள்வீர்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், "இல்லை" என்று சிலர் சொல்கிறார்கள், எந்தவொரு இயல்பும் வரவில்லை என்று கூறி, உங்களுடைய நேரங்களில் உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பீர்கள்.
உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி.
உங்கள் அட்டவணையை எவ்வளவு நேரமாக இருந்தாலும், உடற்பயிற்சியின் நேரத்தை உருவாக்குங்கள். நான் ரிச்சர்ட் கியோராலாவின் கார்டியோ பாரெய் ® வகுப்புகள் எடுத்து ஒவ்வொரு நாளும் வெளியே வேலை. ஒரு நல்ல பயிற்சி நீங்கள் மன அழுத்தம் வெளியிட உதவுகிறது, ஒரு வழக்கமான பராமரிக்க, மற்றும் குறுக்கீடு இல்லாமல் யோசிக்க (உடற்பயிற்சி தியானம் ஒரு வடிவம் இருக்க முடியும்). உடலியல் செயல்பாடு உங்கள் உடலின் பம்ப், உங்கள் உணர்வை-நல்ல நரம்பியக்கடத்திகள், எண்டோர்பின் என அறியப்படும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சில நாட்களுக்கு ஒரு சிறிய கடினமான (மேயோ கிளினிக் விஷயத்தில் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதைப் பார்க்கவும்). கூட ஜனாதிபதி ஒபாமா உண்மையாக உடற்பயிற்சி வெற்றி, தி எகனாமிஸ்ட் அவரது வாழ்க்கை தீவிரமடைகையில், உடற்பயிற்சியின் மீது நம்பிக்கை வைத்துள்ளது.
3. துண்டிக்கவும்.
ஃபேஸ்புக் மற்றும் யூடியூப் நாங்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரே டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்கள் அல்ல. பெரும்பாலான தொழில் முனைவோர், வாடிக்கையாளர்கள், விற்பனையாளர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து மின்னஞ்சல்களையும், ஐ.எம் களின் முடிவற்ற தாக்குதலையும், நாள் மிகப்பெரிய நேரத்தை மூழ்கடிக்கும். நீங்கள் உங்கள் இன்பாக்ஸில் மூழ்கிவிட்டால், நீங்கள் வேலை செய்துவருவதற்கு தொலைபேசி மற்றும் மின்னஞ்சலில் இருந்து யூகிக்கும்போது நாளின் அடுப்புகளை அர்ப்பணிக்கவும். தேவையான பதில்களைக் கொண்டு திரும்பவும் அதிகாரத்தை மீண்டும் பதிவு செய்யவும்.
மற்றும் "அலுவலக நேரங்கள்" முடிந்ததும், உங்கள் மடிக்கணினி மூடிவிட்டு உங்கள் மொபைல் போனை ஒதுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள் … ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டாகவும் கூட. பெரும்பாலான தொழிலதிபர்களுக்கு, இந்த பணியானது மகத்தான ஒழுக்கத்தை எடுக்கும், ஆனால் உங்கள் மனம்-செட் மற்றும் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அதை நீங்கள் வியக்க வைக்கும்.
4. உங்கள் வேலைக்கு வெளியே வாழலாம்.
ஒரு தொழிலதிபராக, நீங்கள் உங்கள் வணிகத்தைப் பற்றி உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் வளர்ந்து கொண்டிருக்கும் அனைத்தையும் வைத்துக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் வியாபாரத்தில் எல்லா நேரத்திலும் (முதல் வருடம் … அல்லது முதல் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு …) நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் இறுதியில் இந்த வாழ்க்கை உங்களுடன் பிடிக்கப்பட்டு, எரியும், சேதமடைந்த உறவுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள். ஆமாம், தொடர்பு கொள்ள இன்னும் பல மின்னஞ்சல்கள் அனுப்பப்படும் அல்லது அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கும். ஆனால், நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள், படிக்கிறீர்கள், கயாகிங், திரைப்படங்கள், சமையல், தோட்டக்கலை அல்லது குடும்பத்திலோ அல்லது நண்பர்களுடனோ நேரம் செலவழிக்கிறதா என்று நீங்கள் விரும்பும் மற்ற நடவடிக்கைகளில் நேரத்தை செலவிடலாம். உங்கள் பிளாக்பெர்ரியை ஒரு உயர்வில் கொண்டு வருவதால், தற்காலிக நடவடிக்கைகளில் 100 சதவிகிதம் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
$config[code] not found5. தோல்வி பயப்படாதே.
ஸ்வென்-கோரான் எரிக்ஸன் கூறினார், "வெற்றிக்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருக்கிறது தோல்வி பயம்." அது உங்கள் வணிக இயங்கும் போது, truer வார்த்தைகள் பேசப்படும். ஒரு தொழிலதிபராக, உங்களுடைய பாதையை விவரிக்கமுடியாதது மற்றும் பெரும்பாலும் சமதளம். திட்டமிட்டபடி விஷயங்களைச் செல்லாதபோது, உங்களை வெறுத்து, உற்சாகமடைந்த அல்லது கலக்கமடைந்து காணலாம். நீங்கள் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள். மனதில்-அமைப்பில் இந்த எளிய மாற்றம் உங்கள் சூழலை சிறந்த கட்டுப்பாட்டிற்குக் கொடுக்கும், மேலும் உங்கள் வழியில் வருவதைப் பற்றி சிறப்பாக பதிலளிக்க உதவுகிறது. எனக்கு, நான் தவறிழைக்கவில்லை என்று எனக்கு தெரியும் … நான் விருப்பம் மீண்டும் தோல்வி. நான் வெற்றிபெறவில்லை … நான் விருப்பம் மீண்டும் வெற்றி. மிக முக்கியமாக, நான் இல்லை முயற்சி செய்துவிட்டேன்!
6. உதவி பெறவும்.
நீங்கள் அவுட் தொடங்கும் போது அல்லது முறை கடுமையானதாக இருக்கும் போது, அது பர்ஸ் சரங்களை இறுக்க விரும்பும் இயற்கை தான். மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில், இது மட்டுமே உண்மையான விருப்பம். எனினும், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஆதாயம் ஒப்பந்தங்கள், பணியாளர்கள், பயிற்சியாளர்களுக்கு அல்லது தன்னார்வலர்களுக்கு சில பணிகளை வழங்குவதன் மூலம். நிர்வாக பணிகளின் கட்டுப்பாட்டை நீக்குவதன் மூலம் அல்லது நிறுவனத்தின் தினசரி வலைப்பதிவில் தொடர்ந்து வைத்துக் கொள்வதன் மூலம், வணிகத்தில் நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும். அது வருவாய்.
வேலை வாழ்க்கை இருப்புக்கு முக்கியமானது அனைவருக்கும் வித்தியாசமானது; உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதை அறிவது முக்கியம். தொழில் முனைவோர் சமநிலைப்படுத்தும் நடவடிக்கையில் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள்? விவேகத்தைத் தழுவி எரிக்கவும் தனிப்பட்ட வழிகளை நீங்கள் கண்டீர்களா?
26 கருத்துரைகள் ▼
