டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பம் எங்கள் பணியிடத்தில் புதிய அளவு திறனை அறிமுகப்படுத்தியுள்ள நிலையில், இது எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தருகிறது; நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருக்கும் விளைவுகளை எதிர்த்து நிற்கும் மேசைகளை பயன்படுத்தி மக்களை இது விளைவித்துள்ளது. தொடக்க நிலையின் மூலம் நடத்தப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு வேலை நேரத்தில் நின்றுவிடாமல் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறது.
ஒரு விஷயத்தில், ஆய்வில் 31 சதவிகித ஸ்டேட்டர்கள் உட்கொண்டதைவிட குறைவான வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.
$config[code] not foundபணிபுரிந்த நிலையில் நின்று முதுகுவலிக்கு உதவுகிறது
தொடக்க நிலையின் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட்ட அலுவலக வாழ்க்கைமுறை ஆய்வு, மேலும் நின்று, குறைவாக உட்கார்ந்தால் முதுகுவலி, கழுத்து வலி மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கக்கூடியது என்பதைக் கண்டறிய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அமைப்பு படி, நின்று மேசைகள் பற்றி ஆய்வுகள் பெரும்பாலான எடை இழப்பு மற்றும் உற்பத்தி தொடர்புடையதாக இருந்தது.
உங்கள் நிறுவனம் எந்தளவு பெரிய நிறுவனமாக இருந்தாலும், உங்களுடைய பணியிட பொருத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வைத்துக் கொள்ளும் முக்கியத்துவத்தை இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது. அது எல்லா நேரத்திலும் உங்கள் ஊழியர்கள் எந்த நேரத்திலும் அமர்ந்து இருக்க வேண்டிய நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குகிறது.
இந்த குறிப்பிட்ட ஆய்வில் பணிபுரியும் 800 அலுவலக ஊழியர்களும் பணிபுரியும் போது மேசையில் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கிறார்கள். பங்கேற்பாளர்கள் அவர்கள் உட்கார்ந்து அல்லது அவர்கள் பணிக்கு மற்றும் அவர்கள் அனுபவம் மீண்டும் அல்லது கழுத்து வலி அளவு முழுவதும் தங்கள் மேசைகளில் நிற்க எவ்வளவு பற்றி தகவல் வழங்கினார். ஒவ்வொருவரும் பங்கேற்பாளரின் பாலினம், எடை மற்றும் உயரம் ஆகியவற்றின் மீது இந்த ஆய்வு தெரிவித்துள்ளது.
ஆய்வு இருந்து முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள்
குறைவான முதுகுவலி கொண்ட 31 சதவீத நிலைமைகளுக்கு மேலாக, 28 சதவிகிதம் கூட குறைவான கழுத்து வலி இருந்தது. அவர்களின் பிஎம்ஐ வரை, நிலைப்பாட்டாளர்கள் குறைந்த எண்ணிக்கையை 24.9 இல் கண்டனர், அதே நேரத்தில் Sitters சராசரி BMI 27.1 இருந்தது.
ஸ்டாண்டர்களுக்கான சராசரி முதுகு வலி 2.39 ஆக இருந்தது, அது 347 க்கு வந்துவிட்டது. கழுத்து வலியைப் பொறுத்தவரை, நிலைப்பாட்டாளர்கள் சராசரி அளவு 2.61 மற்றும் Sitters 3.61 என அறிக்கை செய்துள்ளனர். வலி நிலை 1-10 அளவில் அளவிடப்படுகிறது.
சின்சினாட்டி குழந்தைகள் மருத்துவமனையில் டாக்டர் சிம்மன்ஸ் மேற்கோளிட்டுக் கூறுகிறார், "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, தசைகள் வலி குறையும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐ பராமரிப்பது உட்பட, டஜன் கணக்கான உணவு மற்றும் உடல் நடத்தைகளின் ஒட்டுமொத்த விளைவு ஆகும். பி.எம்.ஐ. மற்றும் தசை வலிக்கு இடையிலான நெருங்கிய உறவை நாம் கருத்தில் கொள்ளும்போது, வாழ்க்கையில் தரத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு ஒப்பீட்டளவில் எளிதான முறையில் மாற்றியமைக்கப்பட்ட செயல்பாடாகும்.
டாக்டர் சிம்மன்ஸ் சொல்வது என்னவென்றால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து சாதகமான நடவடிக்கைகளிலிருந்தும் பயனளிக்கும் ஒரு விரிவான அணுகுமுறை இது. எந்தவொரு காரியமும் உங்கள் உடல்நல பிரச்சினைகளை தீர்க்காது.
பரிந்துரைகள்
தொடங்குதல் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நிமிடமும் உங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நீங்கள் எழுந்திருப்பதை ஸ்டாண்டிங் பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் முதலில் துவங்கும்போது நீங்கள் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஊக்கம் பெறாதீர்கள், நிறுத்துங்கள், தகவல் தெரிவிக்க வேண்டும். தொடக்க நிலை தளத்திற்கு 30 நாள் சவாலாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் வேலைக்கு நிற்கும் வழியில் உங்கள் வழியைப் பெற முடியும், மேலும் ஆராய்ச்சி, மதிப்புமிக்க மேசைகளையும் நாற்காலிகளையும் மதிப்பாய்வு செய்து மதிப்புமிக்க ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.
Shutterstock வழியாக புகைப்படம்
2 கருத்துகள் ▼
