உடல் செயல்பாடுகளில் நீங்கள் அனுபவித்து மகிழுங்கள் என்றால், மன அழுத்தம் நிறைந்த சுற்றுச்சூழலைக் கையாளவும், உங்கள் சமூகத்திற்கு உதவவும் முடியும், தீயணைப்பு வீரராக நீங்கள் மாறலாம். தீயணைப்பு வீரரின் வேலை உடல் ரீதியாக கோரி வருகிறது, சரியான பயிற்சியின்றி - உத்தியோகபூர்வ தீயணைக்கும் பயிற்சிக்கான நேரத்திலும், நேரத்திலும் - ஒரு தீயணைப்பு வீரனாக ஒரு வேலையைப் பெறுவதில் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கை இல்லை. ஒரு தீயணைப்பு வீரரின் பயிற்சியின் பெரும்பகுதி உத்தியோகபூர்வ பயிற்சி கட்டத்தின்போது நடக்கும் போதிலும், வேலைக்கு நீங்கள் முன்கூட்டியே தயாராக இருப்பதன் மூலம் வேலை கிடைக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க முடியும்.
$config[code] not foundவேலை செய்யுங்கள் மற்றும் உங்களை மிகுந்த நிலையில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு தீயணைக்கும் வேலை உழைப்பு தீவிரமானது. யாராவது எரியும் வீட்டிலிருந்து வெளியே செல்ல வேண்டியிருக்கும், மற்றும் நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய பலம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையும் இல்லாவிட்டால், நீங்களும் உங்களை காப்பாற்ற முயற்சிக்கும் நபருக்கும் ஆபத்து நேரிடும். ஒரு வாரம் மூன்று முதல் நான்கு முறை எடையை தூக்கி கார்டியோ நான்கு முதல் ஐந்து முறை வாரம் ஒரு வாரம் செய்யுங்கள். தொடர்ச்சியான நாட்களில் அதே தசை குழுவை இலக்கு வைக்க வேண்டாம்; நீங்கள் பணிபுரியும் ஒவ்வொரு தசைக்கும் ஒரு ஓய்வு நாள் விடுங்கள்.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். முதன்மையாக தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் தினசரி உணவில் குறைந்தது ஐந்து முதல் ஒன்பது servings காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அடங்கும். நீர் நீர்ப்போக்குதலைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் எந்த கலோரிகளையும் கொண்டிருக்காது, அதாவது நீங்கள் வேலை செய்ய மற்றும் உண்டாக்குவதற்கு அதிக ஆற்றலைக் கொள்ள வேண்டும் என்பதாகும் - உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது எரியும் சோடாவின் தேவையற்ற கலோரிகள் உங்களிடம் இல்லை. புரோட்டீன் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், புரதங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பழுது தசை சேதம் உதவுகிறது ஏனெனில். கோழி, மீன், முட்டை போன்ற உணவுகள் புரதத்தில் காணலாம்.
CPR சான்றிதழ் படிப்புகளைப் பெறுக. நீங்கள் உங்கள் உள்ளூர் தீ துறை, சுகாதார பள்ளிகள், அமெரிக்க செஞ்சிலுவை அல்லது ஒரு மருத்துவமனை வழங்கப்படும் வகுப்புகள் எடுத்து CPR சான்றிதழ் முடியும். தீயணைப்பு வீரனாக மாறுவதற்கு முன்னர் CPR சான்றிதழ் பெற்றிருக்க வேண்டும்.
உங்கள் உள்ளூர் தீ துறையுடன் பேசி விண்ணப்பத்தை நிரப்பவும். திணைக்களம் ஒரு வாய்மொழி நேர்காணலுக்கு உங்களை அழைக்கும். எல்லா தீயணைப்பு துறையினரும் நேர்காணல் செயல்முறையை வித்தியாசமாகக் கையாளும் போது, சில சூழ்நிலைகளை எப்படி கையாள்வது என்பதைப் பற்றிய பொதுவான கேள்விகள், நீங்கள் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த சுற்றுச்சூழலை எவ்வாறு கையாள்வது, ஒரு கட்டளை உங்களுக்கு அபாயகரமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் வைத்திருந்தால்,, நீங்கள் ஒரு தீயணைப்புவீரனாக எதிர்கொள்ள வாய்ப்புள்ள அனைத்து சூழ்நிலைகளிலும். நீங்கள் வாய்மொழி நேர்காணலில் நன்கு செய்தால், தீ விபத்து பயிற்சிக்கு நீங்கள் தேர்வு செய்யத் தேர்வு செய்யலாம், இது நீங்கள் எடுக்கும் உத்தியோகபூர்வ தீயணைப்பு பயிற்சி ஆகும்.
நீங்கள் பெறும் அனைத்து பயிற்சிகளையும் படித்து கேளுங்கள். பயிற்சிப் பணிகளில் பெரும்பாலானவை உடற்பயிற்சியை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு வகுப்பறையில் பயிற்சியளிக்கப்படுவீர்கள். ஒரு தீயணைப்பு வீரராக ஆவதற்கு இறுதிப் பரீட்சையாக எழுதப்பட்ட பரிசோதனையை நீங்கள் அனுப்ப வேண்டும். நீங்கள் மிகவும் தீ துறைகள் மூலம் பரீட்சை முடிக்க பயிற்சி காலம் ஒன்றுக்கு மட்டுமே ஒரு வாய்ப்பு ஏனெனில், நீங்கள் கொடுக்கப்பட்ட குறிப்புகள், புத்தகங்கள் மற்றும் பொருள் ஆய்வு. பெரும்பாலான துறைகள் நீங்கள் பின்னர் பரீட்சைக்கு அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் மறுபடியும் பயிற்சியை முடிக்க வேண்டும்.
குறிப்பு
கார்டியோ பயிற்சிகள் ஜம்ப்-கய்ப், இயங்கும், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஆகியவை அடங்கும்.
