சிறிய வியாபாரங்களை நடத்தும் மற்றும் உற்சாகமான மேசை அடிப்படையிலான வேலைக்கு ஆளானவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீண்டகால செயலற்ற நிலை மற்றும் மோசமான தோற்றத்தை விளைவிக்கும் ஒரு மேசைக்குச் செல்லும் போது உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதிக்கலாம்.
மைக்கேல் ஃப்ரெட்ரிக்ஸன், ஸ்டான்போர்ட் ஹெல்த் கேர்ஸில் உள்ள விளையாட்டு மருத்துவம் மருத்துவர், கூறுகிறார்: "நாங்கள் உண்மையில் எதிர்க்கும் பிரச்சினை, நாங்கள் உட்கார வைக்கவில்லை என்பதுதான் - நிச்சயமாக நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல."
$config[code] not foundசிறந்த உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள்
தினமும் ஒரு மேஜையில் உட்கார்ந்துகொள்வதைத் தடுக்கிற சிறு வியாபாரத்தை நீங்கள் ரன் செய்தால், எதிர்மறை விளைவுகளை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் வைத்துக்கொள்ளலாம். ஒரு சிறிய வணிக இயங்கும் போது பயன்படுத்த பின்வரும் 24 சிறந்த உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் பாருங்கள்.
ஸ்லீப் சைக்கிள்
போதுமான தூக்கம் ஒரு வணிக வெற்றிகரமாக இயங்குவதற்கான கட்டாயமாகும். ஸ்லீப் சைக்கிள் உங்கள் தூக்கத்தைப் பரிசோதிக்கிறது மற்றும் இலேசான கட்டத்தில் உங்களை எழுப்புகிறது, அதிக ஓய்வுபெறவும் நாள் சமாளிக்க தயாராகவும் இருக்கிறது! ஸ்லீப் சைக்கிள் செலவுகள் $ 0.99 Android சாதனங்களில் செலவாகும்.
நகர்வுகள்
தூக்கமில்லாத தொழிலதிபர்களுக்கான இலவச உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும் நகர்வுகள். இது ஒரு சிறிய மாற்றம் உங்கள் தினசரி ஆரோக்கியமான எப்படி செய்ய முடியும் என்பதை நிரூபிக்கிறது, உங்கள் இயக்கங்கள் கண்காணிக்கிறது. நீங்கள் பயன்பாட்டை மாற்றிக் கொண்டு, ஒரு ஸ்மார்ட்போன் நீங்கள் ஒரு நாளில் நகர்த்திய தூரம் மற்றும் நீங்கள் எரித்த கலோரிகளை பதிவு செய்யும்.
Sworkit
யோகா, பிலேட்ஸ் மற்றும் மற்ற நீட்டிக்கப்பட்ட அடிப்படையிலான பயிற்சிகள் பிஸினஸ் தொழில் முனைவோர் முடக்குவதற்கு மற்றும் அணைக்க அனைத்து வழிகளும் ஆகும். ஸ்வார்கிட் பயன்பாடானது யோகா, பைலட் மற்றும் பிற பலவகை உடற்பயிற்சிகளால் உங்களுக்கு எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை.
ShopWell
ShopWell பயன்பாட்டின் தனிப்பட்ட உணவு மதிப்பெண்களை பெற ஸ்கேன் தயாரிப்புகள். உங்கள் பாக்கெட்டிலுள்ள இந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் iOS மற்றும் Android சாதனங்களில் பதிவிறக்குவதற்கு இலவசம்.
MyFitnessPal
MyFitnessPal என்பது ஒரு கலோரி கவுண்டர் மற்றும் உடற்பயிற்சி டிராக்கர் ஆகும். செயலற்ற வேலைகள் உள்ளவர்களுக்கு, உங்கள் கலோரிகளை கணக்கிடுவதன் மூலம், நாள் முழுவதும் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவை உண்ணலாம், உண்ணும் உணவை உணரலாம், எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவீர்கள். MyFitnessPal iOS மற்றும் Android இல் பதிவிறக்க இலவசம்.
தொண்டு மைல்கள்
தொண்டு மைல்கள் iOS மற்றும் Android சாதனங்களில் இரு தரவிறக்கம் செய்ய இலவசம். பயன்பாட்டை நீங்கள் நடக்க, ரன் அல்லது சுழற்சி தூரம், மற்றும் தொண்டு ஒரு மைல் ஒன்றுக்கு 10 சென்ட் எழுப்புகிறது.
கத்திகள் மீது ஃபோர்க்ஸ்
க்யூப்ஸ் ஓவர் ஃபோர்க்ஸ், சுறுசுறுப்பான தொழில்முனைவோர் நூற்றுக்கணக்கான ருசியான, ஆரோக்கியமான உணவுகளை ஸ்வைப்ஸ் மூலம் கண்டறிய உதவுகிறது. பயன்பாட்டில் சமையல் பதிவிறக்க மற்றும் இன்று ஆரோக்கியமான சாப்பிட தொடங்க. கட்டணச் சந்தா விருப்பங்களுடன் பயன்பாடு இலவசம்.
Fitbit
நீங்கள் ஒரு வணிகத்தை இயக்கும்போது சுறுசுறுப்பாக ஈடுபட ஊக்கத்தை கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் எளிதல்ல. FitBit உள்ளே செல்ல முடியும் போது இது. இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகள் மற்றும் இலக்குகளை கண்காணிக்கிறது, இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பும் இன்னும் தூக்கம் வேண்டும் விரும்பும் இருந்து. இது உங்கள் செயல்திறன் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது, மேலும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு உந்துதலை வழங்குகிறது.
ரைஸ்
நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் ரைஸ் பயன்பாட்டை ஒரு ஆரோக்கியமான எடை பராமரிக்க உதவும் முன்னணி dieticians இணைக்க கிடைக்கும்,
HeadSpace
HeadSpace ஒரு இலவச தியானம் பயன்பாடு, பிஸியாக, இறுக்கமான உயிர்களை மக்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மேலும் கவனம் குறைவாக கவனம். ஒரு நாள் ஒரு சில நிமிடங்களில் வாழ்க்கை மாறும் தியானம் மற்றும் ஞாபக சக்தி திறனைப் பயன்படுகிறது.
Fooducate
நீங்கள் ஒரு வணிகத்தில் பிஸியாக இருக்கும்போது, உண்ணும் உணவில் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்வது ஒரு முக்கிய முன்னுரிமை அல்ல. இலவச உணவுக்குழாய் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள், பேக்கேஜிங் மீது பார்கோடுனை ஸ்கேன் செய்யுங்கள் மற்றும் பயன்பாட்டை நீங்கள் A இலிருந்து ஒரு ஆரோக்கியமான மதிப்பீட்டைக் கொடுக்கும்.
iCardio
இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு முக்கியமாக நீங்கள் பத்து மணி நேரம் ஒரு நாள் நிலையான மீதமுள்ள நம்பமுடியாத சோம்பல் மற்றும் குற்றவாளி உணர மூலம் வேலை! இந்த எளிய iCardio பயன்பாடு உங்கள் வொர்க்அவுட்டை தூரத்தை கண்காணிக்கும் - அல்லது ஒருவேளை அது இல்லாதிருப்பது!
Aaptiv
அப்டிவ் உங்கள் மொபைல் சாதனத்தின் மூலம் தேவைப்படும் ஆடியோ உடற்பயிற்சி பயிற்சியை வழங்குகிறது, பயணத்தின்போது தனிப்பட்ட பயிற்சி அளிப்பவர்களுடன் பணிபுரியும் தொழில்முனைவோர் வழங்கும். இந்த ஊக்குவிப்பு உடற்பயிற்சி பயன்பாடு $ 9,99 ஒரு மாதம் செலவாகும்.
தினசரி யோகா
யோகா ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர்க்க உதவும். யோகா பயன்பாட்டை பயன்படுத்தவும் மற்றும் யோகா நடைமுறையில் இருக்கும் போதும். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையில் டெய்லி யோகா பயன்பாட்டை பயன்படுத்தலாம், உதாரணமாக!
ஆரோக்கியமான வாழ்வு
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்பது ஒரு மதிப்பீடுகள் அடிப்படையிலான பயன்பாடாகும், இது 120,000 க்கும் அதிகமான உணவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட கவனிப்புப் பொருட்கள் ஆகியவற்றில் உள்ள விவரங்களை வழங்குகிறது. இந்த தகவல், உடல்நலம் மேம்படுத்தும் பயன்பாடு iOS மற்றும் Android சாதனங்களில் இலவசம்.
தி சோல் ஜி.பி.எஸ்
உங்கள் வியாபாரத்தை வலியுறுத்தி உணர்கிறீர்களா? சோல் பயன்பாட்டிற்கான இலவச ஜி.பி.எஸ்ஸைப் பதிவிறக்கம் செய்து, எதிர்மறையான தாக்கத்தை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்க்கவும் உதவும். பயன்பாடு நீங்கள் எப்படி வலியுறுத்தினார் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் இதய துடிப்பு அளவிடும் மற்றும் மன அழுத்தம் கட்டுப்படுத்த மற்றும் மனதில் அமைதிப்படுத்த குறிப்புகள் மற்றும் வழிகாட்டிகள் வழங்குகிறது.
அவ்விடத்தில்
Yonder என்பது வெளிப்புற செயல்பாடுகளைக் கண்டறிந்து, பகிர்ந்து கொள்ள பயனர்களை ஊக்குவிக்கும் iOS மற்றும் ஆண்ட்ராய்டுகளுக்கான ஒரு இலவச பயன்பாடாகும், தொழில்முயற்சிகள் மற்ற வெளியில் ஆர்வலர்கள் ஒரு சமூகத்தில் சேர உதவுகின்றன, அதற்கு பதிலாக அலுவலகத்தில் தங்கள் நேரத்தை செலவிடுவதற்குப் பதிலாக.
DietBet
DietBet எடை இழப்பு இலக்குகளை அடையும் சாலையில் நீங்கள் வைக்கும் இலவச எடை இழப்பு சவால் பயன்பாடு ஆகும். பயன்பாட்டை உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றம் கண்காணிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஊக்குவிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது குழுக்கள் சேர அனுமதிக்கிறது.
FIT வானொலி
எல்லா நாட்களிலும் ஒரு மேசைக்கு வேலை செய்வது தனியாகவும், அன்னதானமாகவும் இருக்கலாம். FIT ரேடியோ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவதன் மூலம் செயலில் இறங்குவதற்கு சில உத்வேகங்களை வழங்குங்கள். பயன்பாட்டின் ஒரு இலவச பதிப்பு உள்ளது, அது உடற்பயிற்சிகளுக்கு சரியான அழகு தான் ஸ்ட்ரீம் இசை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
Keelo
கீலோ என்பது, அதிகபட்ச தீவிர இடைவெளியில் நீங்கள் 7 - 10 நிமிடங்களில் வீட்டில் அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்தில் முடிக்க முடியும் என்று ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும். பணம் செலுத்தும் பிரீமியம் திட்டத்துடன் கீலோ இலவசம்.
எடை வாட்சர்ஸ் மொபைல் பயன்பாடு
எடை இழக்க விரும்பும் தொழில்முயற்சியாளர்களுக்கு, எடை வாட்சர்ஸ் மொபைல் பயன்பாடு ஒரு விலைமதிப்பற்ற கருவியாக இருக்கும். உங்கள் எடை இழப்பு நிரலின் நிலையை கண்காணிக்கவும், சரிபார்க்கவும் ஒரு விளக்கப்படம் உங்களுக்கு அளிக்கிறது. சாப்பாட்டின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பற்றிய தகவலை வழங்கும் ஒரு பார்கோடு ஸ்கேனர் உள்ளது.
நீர் தேங்கி நிற்கும்
உங்கள் வேலை நாளின் போது நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா? குடிப்பதற்கு போதுமான அளவிலான தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமானதாகும், மேலும் நாள் முழுவதும் நீடித்து நிலைத்திருக்க உதவுகிறது. Waterlogged பயன்பாட்டை மேலும் தண்ணீர் குடிக்க போது விருப்ப தனிப்பட்ட நினைவூட்டல்கள் வழங்குகிறது.
HealthyOut
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மதிய உணவிற்கு அருகிலுள்ள காஃபிக்கு அல்லது அலுவலகத்திற்கு பீஸ்ஸாவை ஆர்டர் செய்வதற்குப் பதிலாக, ஆரோக்கியமான ஓட்ட பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது ஆரோக்கியமான உணவு விடுதியில் உணவைக் கண்டுபிடித்து, குறைந்த கார்பெட்டின் உணவைப் பெறுவதற்கு உதவுகிறது.
SideChef
SideChef ஆரோக்கியமான உணவு சமையல் வழிமுறைகளை குரல் செயல்படுத்தப்படுகிறது கேட்கும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது என்று iOS மற்றும் அண்ட்ராய்டு ஒரு இலவச பயன்பாடு ஆகும். இப்போது அலுவலகத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது ஒரு ஆரோக்கியமான இரவு உணவை உங்களால் செய்யவேண்டாம்!
நாம் எந்த தவறும் செய்யவில்லையா? நீங்கள் பிஸியாக சிறிய வணிக உரிமையாளர்களுக்கான பெரிய உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் தெரிந்தால், எங்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்!
ஷட்டர்ஸ்டாக் வழியாக Fitness App Photo
2 கருத்துகள் ▼
