உங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த எப்படி - அது உங்கள் வெற்றிக்கு முக்கியம்

"இது பாணியில் இருந்து வெளியே வந்த ஒன்று.பள்ளியில், தொழில் வாழ்க்கையில், திருமணம் மற்றும் உறவுகளில், நிதி பாதுகாப்பு, உடல்நலம் - பொதுவாக, வெற்றிகரமாக தொடர்புடைய இரண்டு குணங்களும் இருந்தன என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்த வெற்றிகரமான விளைவு என்னவென்றால், அதிகமான ஆய்வுகள் தொடங்கின. அவர்களில் ஒருவர் உளவுத்துறை. மற்றொன்று சுய கட்டுப்பாடு. "

உங்கள் சுய கட்டுப்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் 8 குறிப்புகள்

1. உங்கள் வரம்புகளை அறியவும்

நீங்கள் பொருந்தக்கூடிய தன்மை உடைய ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட தொகையை மட்டுமே வைத்திருக்கிறீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் நீங்கள் அதிகமானவற்றைப் பயன்படுத்தினால், வேறு எந்தவொரு காரியத்திற்கும் நீங்கள் எதையாவது விட்டுவிட முடியாது. இதன் காரணமாக, நீங்கள் அடைய முயற்சி செய்யும் இலக்கை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக போட்டியிட முடியும்.

அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே சமயத்தில் ஒரே நேரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. உங்கள் ஆற்றலைக் கட்டியுங்கள்

விருப்பம் ஒரு தசை போன்ற செயல்பட முடியும். அது சோர்வாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், அது வலுவாக இருக்கும். சில வாரங்களில் உங்கள் தோற்றத்தில் வேலை செய்வது போன்ற எளிய விஷயங்கள் காலப்போக்கில் அதிகமான சுய கட்டுப்பாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

3. சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் பட்டினியாக இருந்தால் சுய கட்டுப்பாடு சரியாக இயங்க முடியாது. நிச்சயமாக, இந்த முனை உணவுத்திறன் தவிர ஒவ்வொரு பகுதியில் வெற்றி தொடர்புடையது.

4. திட்டமிடல் வீழ்ச்சி தவிர்க்கவும்

மக்கள் எவ்வளவு பெரிய பணிகள் முடிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். நீங்கள் மிகவும் யதார்த்தமானவராக இருக்க முடிந்தால், நீங்கள் உங்கள் செயல்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பீர்கள்.

5. உண்மையில் செய்யக்கூடிய ஒரு செய்ய வேண்டிய பட்டியல் ஒன்றை உருவாக்குங்கள்

முடிக்கப்படாத பணிகள் உங்கள் மூளையில் நாகம் மற்றும் உங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களில் முடிந்தவரை பணிகளை முடிக்க முயற்சிப்பது சிறந்தது. ஆனால் பிரச்சனை பல மக்கள் சாதிக்க கடினமாக இருக்கும் தங்கள் செய்ய செய்ய பட்டியல்கள் மீது தெளிவற்ற பொருட்களை போட வேண்டும் என்று.

அதற்கு பதிலாக, உங்களுடைய செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களுக்கான உருப்படிகளை மிகவும் குறிப்பிட்டதாக தேர்ந்தெடுக்கவும். விஷயங்களைச் செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை வைத்திருக்கவும். இந்த வழி, முடிக்கப்படாத திட்டங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மனநிறைவை குறைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும்.

6. இலக்குகளை கண்காணியுங்கள்

நீங்கள் அதை கண்காணிக்கவில்லை என்றால் அதை கட்டுப்படுத்த கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் பணம் சேமிக்க முயற்சி என்றால், உங்கள் செலவு கண்காணிக்க. நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், தினமும் உங்களை எடையுங்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆன்லைன் நடவடிக்கைகள் கண்காணிக்க மற்றும் நீங்கள் இலக்குகளை பல வகையான கண்காணிக்க முடியும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் உள்ளன.

7. "ஒன்றும் மாற்று"

நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரம் ஒரு திட்டம் ஊக்கம் பெற்று இருந்தால், இந்த எளிய ஆலோசனை பின்பற்றவும். திட்டத்தை முடித்துக்கொள்வதற்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அந்த திட்டம் முடிவடையும்வரை நீங்கள் திசைதிருப்பக்கூடிய வேறு எதையும் செய்வதை தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் மற்ற விஷயங்களை திசைதிருப்ப அனுமதிக்க வேண்டாம் என்றால், நீங்கள் இறுதியாக நீங்கள் அந்த முக்கிய திட்டம் வேலை செய்ய வேண்டும் சலிப்பாக இருக்கும்.

8. உங்கள் ஆற்றலைக் காப்பாற்றுங்கள்

ஆசிரியர்கள் இந்த அனைத்து மிக முக்கியமான முனை வலியுறுத்துகின்றனர். உயர்ந்த சுய கட்டுப்பாடு கொண்ட மக்கள் உண்மையில் சோதனையை எதிர்ப்பதற்கு குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். அவர்கள் சுறுசுறுப்பாக இயங்குவதற்காக தங்கள் வாழ்க்கையை அமைத்து, முதல் இடத்தில் சோதனையைத் தவிர்ப்பதற்கு இதுவே காரணம்.

நீங்கள் மனநிறைவு தேவைப்படாத சூழல்களில் உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்ள முடியும் என்றால், நீங்கள் அதை குறைவாக பயன்படுத்துவீர்கள், பின்னர் முக்கியமான சூழ்நிலைகளில் இதைச் செய்ய முடியும்.

முள் வாரியம் ஷட்டர்ஸ்டாக் வழியாக புகைப்படம்