இன்றைய தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பம் பல நன்மைகளை அறிமுகப்படுத்திய போதிலும், குறைந்த பட்சம் ஒரு அம்சம் தீங்குவிளைவிக்கும். ஒரு கணினிக்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்வதன் மூலம் ஊக்கமளிக்கும் உணர்ச்சியற்ற வாழ்க்கை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
இது பொது மற்றும் தனியார் அமைப்புகளை தங்கள் பணியாளர்களின் வேலைநிறுத்த மேசையைப் பயன்படுத்தி சில வேலைகளுக்கு அமர்த்துவதற்கு ஊக்கமளிக்கிறது.
$config[code] not foundவாஷிங்டன் போஸ்ட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையின் படி, நீடிக்கும் காலத்திற்கு உட்கார்ந்திருக்கும் சுகாதார அபாயங்கள், தலையில் இருந்து கால் வரை பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் சங்கிலி. உறுப்பு சேதம், தசை சீர்கேஷன், லெக் கோளாறுகள், கெட்ட மீண்டும், மெதுவாக மூளை செயல்பாடு மற்றும் உயர் இறப்பு விகிதங்கள் சில நேரங்களில் உட்கார்ந்து சேதமடைந்த சில விளைவுகளாகும், நீங்கள் வேலை பார்க்கிறீர்கள் அல்லது வீட்டிலேயே டிவி பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
போதுமான அளவிற்கு மோசமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், நீங்கள் பெறும் ஆரோக்கிய நலன்கள் அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி ஆராய்ச்சியின் படி மிக அதிகமாக உட்கார்ந்திருக்கலாம். கூடுதலாக, இது நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றிலிருந்து 18 சதவிகிதம் வரை இறக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, இது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடிமயாலஜி தெரிவித்துள்ளது.
ஆனால் இப்போது உங்களுக்கு அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பதை உங்களுக்குத் தெரியும், அது பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
ஸ்மார்ட் ஸ்டாண்டிங் டெஸ்க்
மிகவும் தெளிவான பதில் குறைவாக உட்கார்ந்துகொள்வதே ஆகும், ஆனால் ஒரு நாள் முழுவதும் கணினியில் வேலை செய்வதால், அது சாத்தியமில்லை.
மகிழ்ச்சியுடன், மாற்று வழிகள் உள்ளன. ஒரு வேலைநிறுத்தம் மேசை உட்கார்ந்து நின்று உங்கள் உடல்நிறைவை மாற்றுவதற்கு இடையில் உங்கள் வேலை நாள் பிரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான பெற உதவ முடியும்.
இத்தகைய விருப்பங்களுக்கான தேவை, தரம், செயல்பாடு மற்றும் விலை ஆகியவற்றில் மிகப்பெரிய அளவிற்கு தயாரிப்புகளுக்கு வழிவகுத்துள்ளது. $ 200 க்கும் குறைவாக கைமுறையாக சரிசெய்யக்கூடிய ஒரு பொதுவான நிலைப்பாட்டை காணலாம் மற்றும் ஒரு பொத்தானை அழுத்துகையில் வரிக்குட்பட்ட மோட்டார் மேஸ்க்களின் மேல் $ 2,500 க்கு செல்லலாம்.
ஸ்மார்ட் ஸ்டாண்டிங் டெஸ்க் ஆனது தன்னார்வ தொண்டு நிறுவனம் அதன் விலை மலிவு விலையை வைத்திருக்கிறது.
வாடிக்கையாளர்கள் நம்பிக்கையுடன் உத்தரவிடப்படுகிறார்கள். மேசை ஒரு 30 நாள் விசாரணை வருகிறது என்று தெளிவாக கூறுகிறது, "நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை என்றால், நாம் அதை எடுத்து ஒரு முழு பணத்தை திரும்ப கொடுக்கும். யு.எஸ் மட்டும் தான். "உங்களிடம் சிக்கல் இருந்தால், இலவசமாக பதிலீடு செய்யும் ஒரு 5 ஆண்டு உத்தரவாதமும் இதில் அடங்கும்.
நிறுவனம் பல்வேறு அம்சங்கள் பல மாதிரிகள் உள்ளன. $ 299 ஸ்மார்ட் ஸ்டாண்டிங் டெஸ்க் மௌனமான இரட்டை மோட்டார்கள் உங்கள் ஸ்மார்ட் விசைப்பலகைடன் உட்கார்ந்து, உங்கள் உட்கார்ந்து நிற்கும் உயரங்களை நினைவுபடுத்துகிறது. ஒரு ஹெவிவெயிட் தொழிற்துறை எஃகு சட்டம் மற்றும் தரம்-ஒரு மரம் மற்றும் மூங்கில் டாப்ஸ் ஆகியவற்றால் செய்யப்படுகிறது.
நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பினால், AI தனிப்பட்ட உதவியாளர் ஸ்மார்ட் ஸ்டாண்டிங் டெஸ்க் AI அம்சம் இல்லாமல் வரி மேசைகள் மேல் விட ஐந்து மடங்கு குறைவாக, $ 499 மணிக்கு வருகிறது. நிறுவனம் AI இன் விருப்பத்தை உலகின் புத்திசாலியான அலுவலக மேஜை என்று கூறுகிறது, ஏனென்றால் இது எல்லா தொழில்நுட்பங்களுக்கும் பொருந்தும். அம்சங்கள் ஒரு குரல் செயல்படுத்தப்படுகிறது தனிப்பட்ட உதவியாளர், ஒரு வயர்லெஸ் சார்ஜ் திண்டு, USB சார்ஜர், ப்ளூடூத் பேச்சாளர் மற்றும் ஒரு நினைவக திண்டு அடங்கும்.
ஹேண்ட்ஸ்-ஃப்ரீ, குரல்-கட்டுப்படுத்திய தனிநபர் உதவியாளர் உங்களுக்கு வானிலை அறிக்கைகள், பதில்கள் கேள்விகள், வரவிருக்கும் கூட்டங்கள் மற்றும் பலவற்றை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. இது விளக்குகள், சுவிட்சுகள், நெஸ்ட், பிலிப்ஸ் ஹியூ, வைமோ, ஸ்மார்ட்தீங்ஸ் மற்றும் பிற இணைக்கப்பட்ட சாதனங்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
உங்கள் ஸ்மார்ட் ஸ்டாண்டிங் டெஸ்க் கிடைத்தவுடன் நீங்கள் எப்படி நிலைநாட்ட வேண்டும்?
இந்த விஞ்ஞானம் இன்னும் காற்றில் உள்ளது, ஆனால் உங்கள் நாள் நின்று ஒரு பகுதியை நீங்கள் செலவழிக்க வேண்டும் என்ற தெளிவான ஒருமித்த கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், சுட்டிக்காட்டும் முக்கியம், நீங்கள் மிக அதிகமாக நிற்க முடியும், அதன் சொந்த உடல்நல பிரச்சினைகளை இது வழங்குகிறது.
தொழில் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்புக்கான கனடிய மையம் படி, உடலை நேர்மையாக பராமரிக்க அதிக வேலை தேவைப்படுகிறது, இது நன்மை பயக்கும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு கால், முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்து வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் போல, முக்கிய சரியான சமநிலையை கண்டுபிடித்து வருகிறது. புதிய தலைமுறை அனுசரிப்பு மேசைகளுடன் கூடிய அழகு, நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் உட்காரலாம் அல்லது நிறுத்தலாம். நீங்கள் உட்கார்வதற்கு முன்னர் எவ்வளவு நேரம் நிற்கிறீர்கள் என்பதையும் சேர்த்து உங்கள் சொந்த வழக்கமான வடிவமைப்பை நீங்கள் வடிவமைக்கலாம். படிப்படியாக உங்கள் ஆறுதல் நிலை உருவாக்கப்பட்டு, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேர இடைவெளிகளுடன், 50/50 அல்லது அதற்கு மேல் வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
படம்: தன்னாட்சி / YouTube
2 கருத்துகள் ▼
