பல தொழில்களின் முதுகெலும்பாக கிரேவியர் ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் செயல்படுகின்றனர். மளிகை அலமாரிகளில் கையிருப்பு, உயிர்கள் காப்பாற்றப்படுகின்றன, சொத்துக்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, சாலைகள் கட்டப்படுகின்றன, பின்னர் மணி நேர கிளப் கூட்டம் சமூகத்தின் மற்றவர்கள் தூங்கும்போது வேலை செய்யத் தேர்ந்தெடுக்கும் நபர்களால் அளிக்கப்படுகிறது. ஒரு நேரத்தில் 12 மணிநேரத்திற்கு எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு விரைவாகச் சமாளிப்பது சவாலானது ஆனால் முடியாதது அல்ல. நீங்கள் இயற்கையாக பிறந்த இரவு ஆந்தை அல்ல என்றால், உங்கள் அடுத்த மாற்றம் மூலம் உங்களுக்கு உதவ சில ஆலோசனைகள் உதவுகின்றன.
$config[code] not foundஇருண்ட நீளமான காலங்களில் அலஸ்கன் சமூகங்களால் பயன்படுத்தப்படும் பகல் நேரத்தை போலவே, ஒரு பிரகாசமான ஒளி வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் மேலும் விழிப்பூட்டக்கூடிய மாநிலமாக ஆக்கிக் கொள்ளுங்கள். இருண்ட கண்ணாடிகளில் வீட்டிற்கு ஓட்டுவதன் மூலம் இந்த செயற்கை முறையில் வெளியேறவும், உங்கள் கண்களை நிழலிடும் ஒரு தொப்பி, லிசா ஷிவ்ஸ், எம்.டி.
நேரத்திற்குப் பிறகு வேலை செய்வதற்கு உங்கள் தூக்க முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், இரவு தாமரை டாம் ட்ரிம்பிள் என்கிறார். தூங்க முயற்சிப்பதற்கு முன் நிம்மதியுங்கள், உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளலாம் மற்றும் மாற்றத்தின் போது என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்படுத்தலாம். ஆல்கஹால் அல்லது தூக்க எய்ட்ஸ் ஆகியவற்றில் இருந்து தலையிட முடியாமல் தவிக்கின்றன, மாறாக அதிகமான தூக்கம், தூக்கம் ஆகியவற்றைக் கொடுக்காமல், அடுத்த மாற்றத்தை கூட கடினமாக்குவதைப் பெறுகின்றன.
நிலையான உடல் உறுப்பு நிலையை தொடர்ந்து பராமரிக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும். உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உங்கள் உடலை வலுவூட்டும் உணவு தேர்வுகள். இரவு முழுவதும் உடல் வெப்பநிலையில் நுட்பமான மாற்றங்கள் கவனம் செலுத்த மற்றும் ஹார்மோன் மந்தமான ஈடு செய்ய சூடான ஏதாவது சாப்பிட. நிறைய தண்ணீர் கொண்டு நீரேற்றமாக இருங்கள். நீங்கள் உண்மையில் ஒரு உடனடி அழைத்து என்னை அப் தேவைப்படும் போது அந்த நேரத்தில் உங்கள் காஃபின் குறைக்க.
வேலை பணிகளை ஏமாற்றுங்கள், அதனால் அதிக கவனம் தேவைப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வை உயர்த்தும் உங்கள் மூக்கு வழியாக வெளியேறுவதும், உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கும்போதும் வெளிப்புறமாக வெளியேறுக.
குறிப்பு
நீங்கள் சக்தி வாய்ந்ததாகவோ அல்லது தீர்ந்து போனாலும் தீர்மானிக்க மாற்றத்தின் போது குறுகிய மின் துணுக்குகளை எடுத்து பரிசோதித்தல்.
