நீங்கள் உங்கள் வேலையை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்களோ, அப்போதெல்லாம் நீங்கள் தூங்கும்போது, அலுவலகத்திற்குத் தலைமை வகிக்கும் விடயத்தில் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து எரிச்சலூட்டும், எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எரிபொருளாக அறியப்படும் நிலையில் இருந்து துன்பப்படுவீர்கள். அதிக அழுத்தம் ஏற்படுவதால் எரித்தல், மன மற்றும் உடல் சோர்வு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் வேலைக்கு உடம்பு சரியில்லாமல் இருந்தால், எரியும் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்ளவும், வேலைக்கு உற்சாகத்தை வளர்த்துக்கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறியவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
$config[code] not foundகாரணங்கள்
கடின உழைப்பு ஊழியர் கவனிக்கப்படாத போதும் உங்கள் முயற்சிகளை நீங்கள் உணரலாம், அங்கு அதிருப்தி உணர்வுகள் பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு வேலை அல்லது சண்டையிட்டுத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பச் செய்தால், நீங்கள் உங்கள் வேலையை சீர்குலைத்து, சோர்வாக உணரலாம். நீங்கள் அதிகமாக வேலை செய்தால், ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லாத போது எரித்தல் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மன அழுத்தம் அல்லது குழப்பமான சூழ்நிலையில் வேலை செய்தால் அது நடக்கும். உங்கள் முதலாளி உங்களிடமிருந்து அதிகம் எதிர்பார்க்கிறாரோ, ஆனால் உங்களுடைய நற்செயல்களைப் புகழ்ந்து பாராட்டுவதற்கோ அல்லது வெகுமதியோ வழங்காவிட்டால் உங்கள் வேலையை நீங்கள் உணரலாம்.
அறிகுறிகளை அறிதல்
வேலை அதிருப்தி அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், இதனால் சிக்கலைச் சரிசெய்ய நடவடிக்கை எடுக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் வேலைக்கு உடம்பு சரியில்லாமல் இருந்தால் நம்பிக்கையற்ற, உதவியற்ற அல்லது பிரிக்கப்படலாம். நீங்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக மழுங்கிப்போன அல்லது மனச்சோர்வடைந்தவராக இருக்கலாம். நீங்கள் சக ஊழியர்களுடன் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், இனி அவர்களோடு சமாளிக்க விரும்புவீர்களானால், நீங்கள் எரியும் துன்பத்தை அனுபவிப்பீர்கள். எரிக்கப்படும் தொழிலாளர்கள் வேலைக்கு செல்வதைப் பற்றி அலட்சியமற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் தாமதமாக வேலைக்கு வந்ததும், சீக்கிரம் முடிந்தவரை விட்டு விடுவீர்கள். வேலை அதிருப்தி கூட இறுக்கமான தசைகள், தூக்கமின்மை, தலைவலி மற்றும் சோர்வு போன்ற உடல் அறிகுறிகளால் ஏற்படலாம்.
நாள் வீடியோ
சாகுபடி மூலம் உங்களிடம் உங்களிடம் சாக்லேட் மூலம் உங்களிடம் வந்துள்ளீர்கள்தடுப்பு
உங்கள் வீட்டு வாழ்க்கையிலிருந்து உங்கள் வேலையை பிரிப்பது உங்கள் வேலைக்கு உடம்பு சரியில்லாமல் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுடைய வேலைகளை நீங்கள் வீட்டிற்கு கொண்டு வருவதைத் தவிர்க்கவும், உங்களுக்கு ஒரு நாள் உண்டு, ஓய்வெடுக்க அதைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தொலைபேசியை முடக்கி, உங்கள் மின்னஞ்சலை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு சரிபார்க்க வேண்டாம். போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள், அதனால் வேலைக்கு நீங்கள் சிறந்ததாக உணரலாம்.
உங்கள் வேலை ஏற்கனவே உடம்பு மற்றும் சோர்வாக இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். நிலைமையை எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்பதைத் தீர்மானித்தல். குடும்பத்தாரும் நண்பர்களும் உங்களை சுற்றி இருப்பதோடு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பேசுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் முதலாளியிடம் அல்லது பணிச்சுமை குறைப்புக்கு கேளுங்கள். நீங்கள் மீட்கும் வரை குறைவான நடவடிக்கைகள் மற்றும் திட்டங்களுக்கு ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
நகரும்
சில நேரங்களில், வேலையில் இருக்கும் நிலைமை மிகவும் மோசமாகிவிடும், நீங்கள் உண்மையிலேயே திரும்பி செல்ல விரும்பவில்லை. நீங்கள் முன்னேற்றம் வாய்ப்பு இல்லை ஒரு இறந்த இறுதியில் வேலை இருக்கும் போல் நீங்கள் நினைத்தால், உதாரணமாக, அது புதிய ஏதாவது தேடும் தொடங்க நேரம் இருக்கலாம். கம்பெனி ஊழியர்களை முடக்கியிருந்தால், ஊதிய வெட்டுக்கள் அல்லது சில இடங்களில் அலுவலகங்களை மூடுவது என்றால், ஒரு புதிய வேலை தேடுவதைத் தெரிந்து கொள்வது நல்லது. உங்களிடமிருந்து வேறுபடுகின்ற ஒழுக்க தராதரங்களைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நிறுவனத்திற்கு வேலை செய்வது ஒரு சூழ்நிலை அல்ல, அது மேம்படும் வாய்ப்புள்ளது. உதாரணமாக, உங்கள் நிறுவனம் ஃபர் கோட்ஸை விற்றுவிட்டால், நீங்கள் ஒரு விலங்கு உரிமைகள் வழக்கறிஞராக இருக்கின்றீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் அங்கு மகிழ்ச்சியாய் இருக்கப்போவதில்லை. நிறுவனம் அல்லது உங்கள் முதலாளி உங்களை ஆதரிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் திறமை மற்றும் சாதனைகள் பாராட்டப்பட்ட ஒரு வேலை கண்டுபிடித்து நன்றாக இருக்கும்.
