அமெரிக்கர்கள் விடுமுறையின் கலையில் பயங்கரமானவர்கள். 2017 ஆம் ஆண்டில் அவர்கள் சராசரியாக 17 நாட்களுக்கு சராசரியாக (சராசரியாக) எடுத்துக் கொண்டனர், இது சமீபத்திய காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் அதிகமாக உள்ளது. இருப்பினும், எல்லா நாட்களிலும் விடுமுறை நாட்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படவில்லை, அத்துடன் யு.எஸ் தொழிலாளர்கள் பாதிக்கும் மேலானவர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தப்படாத நாட்களை விட்டுவிடுகிறார்கள். காலெண்டரில் அழைப்பை அழைப்பதில் நீங்கள் இருப்பதால், ஏன் விவகாரங்களை திட்டமிடுவது போன்றவற்றில் நீங்கள் ஏன் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணத்தை இங்கே விளக்குங்கள்.
$config[code] not foundவிடுப்பு உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது
கடற்கரையில் உட்கார்ந்திருக்கும் அனைத்து, கையால் இத்தாலிய பாஸ்தா சாப்பிடுவது, அல்லது அமேசான் மூலம் ஜிப் லைனிங் எங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில்முறை நல்லது. அதிக வேலை மற்றும் மிக சிறிய நேரம் விட்டு எரித்து வழிவகுக்கிறது. அறிகுறிகளில், உடல்நலப் பக்க விளைவுகள் மற்றும் வேலைத் திட்டங்கள் மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகள் ஆகியவற்றில் இருந்து நீக்கம். அடிப்படையில், அதிக வேலை செய்கிறீர்கள், மோசமான வேலை உங்கள் வேலையில். முறையான நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் இன்னும் அதிக ஆற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இவை அனைத்தும் உற்பத்தித்திறன் அதிகரிக்கும்.
அலுவலகத்தில் இருந்து தொலைவில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
இது வெளிப்படையாக தோன்றலாம் என்றாலும், பெரும்பான்மையான அமெரிக்கர்கள் டாக்டர்களின் உத்தரவை பின்பற்றவில்லை. மன அழுத்தம் குறைதல் என்பது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான மிகப்பெரிய பயன்களில் ஒன்று என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்தன. நீங்கள் உலகெங்கிலும் பயணம் செய்கிறீர்களா அல்லது ஒரு நெருக்கமான பின்வாங்குவதற்குத் தெரிவுசெய்தால் அது ஒரு விஷயமே அல்ல. உங்களுடைய நாட்களில் மாநாடுகள் அழைப்பிற்கு மின்னஞ்சல் அல்லது சரிபார்க்காதபோது மிகப்பெரிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.
நாள் வீடியோ
சாகுபடி மூலம் உங்களிடம் உங்களிடம் சாக்லேட் மூலம் உங்களிடம் வந்துள்ளீர்கள்சுற்றுலா மாரடைப்பால் உங்கள் வாய்ப்பு குறைகிறது
நீங்கள் அதைப் படிக்கிறீர்கள். அடிக்கடி மற்றும் செயலில் விடுமுறைகள், குறிப்பாக ஒரு பழைய மக்கள், இதய தாக்குதல் மற்றும் மன தளர்ச்சி ஆபத்தை குறைக்கிறது. உடல்நலம் வல்லுநர்கள் நகரத்தின் சுற்றுப்பயணங்கள் அல்லது உயர்வைப் பயணிப்பவர்களைப் போலவே மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும், உடற்பயிற்சியின் உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் ஊக்கமளிக்கின்றனர். கூடுதலாக, இதேபோன்ற ஆய்வுகள், பயணத்தின் வளர்ச்சியுடன் புதிய சூழ்நிலைகளை சமாளிப்பது மற்றும் அனுபவிப்பது, மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ரீதியான வலிமை ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது.
எப்படி நேரம் எடுக்க வேண்டும்
நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கையாக விடுமுறைக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஓர் அமைப்பிற்காக வேலை செய்யாவிட்டாலும், நீங்கள் தொலைந்து போயிருந்தால், அலுவலகத்தில் வேலைக்குச் செல்லும் வழிகள் இன்னும் உள்ளன. தொழில் வல்லுனர்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட வேண்டும், உங்கள் முதலாளி மற்றும் சகாக்களுக்கு முடிந்தளவு அதிகமான அறிவிப்புகளை வழங்குவதற்கு ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். இது உங்களுடைய கடமைகளில் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும் கூட்டு ஊழியர்களுக்கு முறையான ஊழியர்களுக்கும் குறைவான மன அழுத்தத்திற்கும் உதவும். நேரத்தை ஒப்புக் கொள்ளுதல் மிகுந்த சந்தர்ப்பம், வியாபாரத்திற்கான உச்ச நேரங்களை சுற்றி திட்டமிட முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அனைத்து ஆவணங்களும், HR க்கு ஒரு நகல் உட்பட, சரியான சேனல்களால் சமர்ப்பிக்கப்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு பெரிய வாளி-பட்டியலில் பயணத்தை எடுத்துக் கொள்ளாமல், ஆண்டு முழுவதும் அடிக்கடி அடிக்கடி சிறிய பயணங்கள் ஊக்குவிக்கும் சிந்தனைப் பள்ளியும் உள்ளது. ஏன்? துரதிருஷ்டவசமாக, எங்கள் மூளை உண்மையில் இருவருக்கும் இடையில் வேறுபட முடியாது. சிறிய மகிழ்ச்சிகளால் அடிக்கடி அனுபவித்து மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் எங்களை விட்டுவிடுகிறது.
