ஒரு தொழிலதிபராக, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் தொழில்முறை சவால்கள் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. நாள் முடிவில் அலுவலகத்திலிருந்து நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் போது, நீங்கள் சமாளிக்க தனிப்பட்ட வாழ்க்கை வேண்டும். நீங்கள் இந்தப் பக்கத்திலுள்ள பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வது எப்படி உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிகரமாக வெற்றி பெறும் ஒரு நேரடி மற்றும் அளவிலான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
5 தனிப்பட்ட தொழில் முனைவோர் சவால்களை எதிர்கொள்ளுதல்
காலையில் அலுவலகத்தில் நீங்கள் காண்பிக்கும் போது நீங்கள் ஒரு சரியான முகத்தை வைத்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வீட்டிற்கு அழுத்தம் நிறைய உணர்கிறீர்கள். இது உங்கள் உடல்நலம், பணம், நேரம் அல்லது உறவுகள் என்பதை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் கையாளும் விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பும் தொழிலதிபர் ஆக ஆக, நீங்கள் கண்ணாடியில் நபர் தொடங்க வேண்டும்.
$config[code] not foundநம் அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் உள்ளன. இருப்பினும், வரலாறு எதையும் வெளிப்படுத்தியிருந்தால், அதுபோன்ற தனிப்பட்ட சவால்களை எதிர்கொள்ளும் வேலையில் ஈடுபடுபவர்களும்கூட பெரும்பாலும் ஈடுபடுகிறார்கள். இங்கு சில பொதுவான விஷயங்கள் - அத்துடன் சில தீர்வுகள் கடந்து செல்லும்.
1. உறவுகளுக்கு சிறிது நேரம்
உங்கள் மனைவியுடன் உங்கள் பணியாளர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறீர்களா? வெளிப்புறத்தில் இருக்கும் பொழுது உங்கள் குழந்தைகளுடன் நீங்கள் கடைசியாக விளையாடியதை நினைவில் கொள்ள முடியுமா? நீங்கள் கடந்த ஆறு மாதங்களில் ஒரு உண்மையான தேதி இருந்ததா? நீங்கள் கடிகாரத்தைப் பார்த்து, வேலை பற்றி சிந்திக்காமல் நண்பர்களிடம் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் நேரத்தை நினைத்துப் பார்க்க முடியுமா?
12-, 14-, அல்லது 16-மணிநேர மணிநேர வேலைகளில் நீங்கள் வேலை செய்தால், மற்ற விஷயங்களுக்கு நிறைய நேரமில்லை. தனிப்பட்ட உறவுகள் - காதல், குடும்பம் மற்றும் நட்பு வகைகள் - மிகவும் வியத்தகு அளவில் பாதிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் தற்போதைய அட்டவணையில் அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை.
நல்ல செய்தி நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதே சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் ஆயிரக்கணக்கான தொழில் முனைவோர் உள்ளன. கெட்ட செய்தி நீங்கள் ஒரு திடீர் பாதையில் வந்து இறுதியில் ஒரு வியத்தகு செயலிழப்பு மற்றும் எரிக்க என்று. உங்களுக்கு தனிப்பட்ட உறவுகள் தேவை, நீங்கள் அவர்களுக்காக நேரம் எடுக்க வேண்டும். கேள்வி, எப்படி இருக்கிறது?
எண்ணம் முக்கியம். நீங்கள் உங்கள் வியாபாரத்தில் எல்லாவற்றையும் பற்றி வேண்டுமென்றே எண்ணுகிறீர்கள், அதனால் வேலைக்கு வெளியே நீங்கள் உன்னுடைய நேரத்தை ஏன் எதிர்பார்க்க முடியாது? உங்கள் மனைவி, குறிப்பிடத்தக்க வேறு, அல்லது பிள்ளைகள், தரத்தில் நேரத்தை பற்றி யோசிக்காமல், அளவு இல்லை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு மணி நேரம் இலவச நேரம் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அர்த்தமுள்ள நேரம் 20 நிமிடங்கள் வழங்க முடியும் என்றால், அது ஒரு நீண்ட வழி செல்கிறது. கேள்விகளைக் கேளுங்கள், கேளுங்கள், கேளுங்கள், இணைக்க … TV ஐ பார்த்துவிட்டு மன அழுத்தத்தை பற்றி புகார் செய்யாதீர்கள்.
2. உறுதியற்ற நிலைப்பாட்டை உணர்ந்தார்
நீங்கள் நல்ல பணம் சம்பாதிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு W-2 பணியாளராக இருந்து சுயமாக வேலை செய்திருந்தால், கடனளிப்பவர்களையும் நிதி நிறுவனங்களையும் நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வது சிரமமாக இருக்கும்.
வீட்டு கடன் செயல்முறை இங்கே சிறந்த உதாரணம். அடமானத்திற்கு தகுதி பெறுவதற்காக, பெரும்பாலான பாரம்பரிய கடன் வழங்குபவர்கள் சுய தொழில் புரிந்த விண்ணப்பதாரர்கள் குறைந்தபட்சம் இரண்டு வருடங்கள் வரி வருமானம் பெற வேண்டும் என்று விரும்புகின்றனர். தன்னார்வத் தொண்டர்களின் நிலையை கிட்டத்தட்ட எதையும் அர்த்தப்படுத்துவதால், அவர்களுக்கு உறுதியற்ற சான்று தேவை.
வங்கியின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வரை காத்திருக்கும் ஒரு விருப்பம். மற்றொரு விருப்பம் ஒரு மாற்று அடமான தரகருடன் பணியாற்றும், இது வங்கிகள் சொந்தமாக இல்லை.
ஒரு அடமான தரகர் வேலை மிகப்பெரிய நன்மைகள் ஒன்றாகும் கடன் வழங்குபவர்கள் வரம்பை அணுகுவதோடு, உங்களுடைய குறிப்பிட்ட அளவுகோலைப் பொருத்துகின்ற கடனைக் கண்டறிந்து கொள்ளலாம் என்பதாகும் "என்று டண்ட்ராவின் டானா பாய்ட், அடமான தரகர், நேரம் வாங்குவோர். "எங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கடன் வழங்குபவருடன் வேலை செய்வதற்கான சுதந்திரம் இருக்கிறது."
கிட்டத்தட்ட எப்போதும் ஒரு வேலை இருக்கிறது. நீங்கள் சில பணத்தை கொண்டு வருகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வருமானத்தை ஆதரிக்க ஆவணங்களை வைத்திருக்கும் வரை, விருப்பங்கள் உள்ளன.
3. நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை
நீங்கள் ஒரு கணிக்கப்பட்ட அட்டவணை மற்றும் உத்தரவாத சம்பளத்துடன் 9 முதல் 5 வரை சம்பளம் பெறும் பணியாளராக இருக்கும்போது, உங்கள் வேலையைச் செய்வதற்கான திறனை நீங்கள் கொண்டிருக்கிறீர்கள். முன்னறிவிப்பு உள்ள சுதந்திரம் - நீங்கள் ஒரு ஊழியர், உண்மையில் பொறுப்பான நபர் என்று உண்மையில் குறிப்பிட தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு தொழில்முனைவோர், தொடக்க நிறுவனர் அல்லது வணிக உரிமையாளராக இருக்கும்போது, நீங்கள் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறும்போது அதே மனநிலையில்தான் மனநிறைவு அடைவீர்கள்.
மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகள் தொழில் முனைவோர் அறிக்கை ஒன்றில் பணிக்கு வேலை செய்ய இயலாமை. அவர்கள் தங்கள் பிரச்சனைகளை வீட்டில் கொண்டு, மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை ஒரு நாள்பட்ட சுழற்சி வழிவகுக்கிறது. தனியாக விட்டு, இந்த நிலையான மன அழுத்தம் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இறுதியில் மன மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் சமாளிக்க பயன்படுத்த முடியும் முறைகள் பல்வேறு உள்ளன, ஆனால் ஒரு நுட்பம் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் தொடக்க நிறுவனர் கிரிஸ் மியர்ஸ் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, அல்லது சிபிடி உள்ளது.
"சிபிடிக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய கருத்து, அந்த மூன்று கூறுகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதைப் புரிந்து கொள்வதும் மறு சீரமைப்பதும் ஒரு நடத்தை, சிந்தனை அல்லது உணர்வுகளை மாற்றியமைக்கலாம்." என்று மேயர்ஸ் விளக்குகிறார். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்ற விஷயங்கள் ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொள்ளும் வரை, நீங்கள் எப்போதும் கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
4. பொருள் துஷ்பிரயோகத்தின் அதிக அபாயங்கள்
“ஜர்னல் ஆஃப் பிசினஸ் வென்டரிங்கில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2014 ஆய்வில், பழக்கமுள்ள தொழிலதிபர்கள் நடத்தை அடிமைத்தனத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினர், இது போன்ற துன்பமான எண்ணங்கள், திரும்பப் பெறுதல்-ஈடுபாடு சுழற்சிகள் மற்றும் எதிர்மறையான உணர்ச்சி விளைவுகளை போன்றவை, "என உளவியல் மருத்துவர் அமி மோரின் எழுதுகிறார். "சூதாட்டம் அல்லது இணைய பயன்பாடு போன்ற பிற நடத்தையான அடிமைத்தனங்களைப் போலவே - சீரியல் தொழில் முனைவோர் எதிர்மறையான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.
துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த நிர்ப்பந்தம் - அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை கலந்த - பொருள் துஷ்பிரயோகம் அதிக ஆபத்து வழிவகுக்கிறது. தொழில் முனைவோர் அடிக்கடி மது, மருந்து மருந்துகள், தூண்டிகள் மற்றும் போதை மருந்துகள் ஆகியவற்றிற்கு திரும்புவர்.
5. விடுமுறை நேரம் இல்லாதது
ஒரு நடைமுறை சவால் தொழில் முனைவோர் அடிக்கடி எதிர்கொள்கின்றனர் விடுமுறை நேரத்தின் பற்றாக்குறை (மற்றும் பொதுவாக நேரம் ஆஃப்). ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், 70 சதவீத வணிக உரிமையாளர்கள், நன்றியுணர்வில் வேலை செய்யாமல் இருக்க முடியாது.
நீங்கள் நிகழ்ச்சியை இயக்கும்போது, பேசுவதற்கு, மின்னஞ்சலை விட்டுச் செல்வதை எளிதாக்க முடியாது, அலுவலகத்திற்கு ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் மீண்டும் வருவீர்கள். ஆயினும், விடுமுறைக்கு எடுத்துச் செல்ல முடியும்.
நீங்கள் விடுமுறை எடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் முன்னேறிய தயாரிப்புகளை செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கணினியில் உள்ள அனைத்தையும் சரியாகப் பராமரிக்க உறுதிப்படுத்த சில அமைப்புகளையும் மக்களையும் வைக்க வேண்டும். உங்கள் வாடிக்கையாளர்கள், சப்ளையர்கள் மற்றும் வியாபார கூட்டாளர்களிடம் சொல்லும் மற்றொரு சிறிய தந்திரம், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு பிறகு திரும்புவீர்கள். இந்த விடுமுறைக்கு பிறகு குடியேற மற்றும் பிடிக்க சில கூடுதல் நேரம் கொடுக்கிறது.
தனிப்பட்ட சிக்கல்களைப் பெஸ்டரை விட வேண்டாம்
உங்கள் வாழ்க்கையை பிரித்தெடுப்பது எளிது. உங்களுடைய வியாபாரம், உங்கள் குடும்பம், உங்கள் நண்பர்கள், உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் போன்றவை நம் வாழ்க்கையை கொண்டிருக்கின்றன. நமது வாழ்க்கையை வகைப்படுத்தி, என்ன நடக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள எங்களுக்கு உதவுகிறது, குழப்பத்தின் நடுவே கட்டுப்பாட்டு உணர்வு இருக்கிறது.
துரதிருஷ்டவசமாக, உலகம் இந்த வழியில் செயல்படவில்லை. ஒரு "கம்பெட்டரில்" உள்ள ஒவ்வொன்றும் அடுத்ததாக விரிவடைந்து, உங்கள் வாழ்வின் பிற பகுதிகளில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட சவால்களை பிரித்தறியவும், அவர்களைக் கையாள்வதைத் தவிர்ப்பதையும் நீங்கள் காணலாம். உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கை, சுகாதாரம், வாழ்வாதாரங்கள் ஆகியவற்றின் தாக்கம் உண்மையில் உள்ளது.
நீண்ட நீங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் மேற்பரப்பு கீழே fester அனுமதிக்க, அவர்கள் வீக்கம் மற்றும் பெரிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று அதிகமாக. உங்கள் சவால்கள், பிரச்சினைகள் மற்றும் உள் பிசாசுகளை முன்னுணர்வோடு உரையாடுவதன் மூலம் உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறவும், சமூகத்தின் மற்றும் குணப்படுத்தும் சுதந்திரத்தையும் கண்டறியவும் முடியும்.
Shutterstock வழியாக புகைப்படம்
4 கருத்துரைகள் ▼
