எங்கள் மனதில் நமது மிகவும் விலையுயர்ந்த வளமாகும். உற்சாகமான பேச்சாளர் டோனி ராபின்ஸ் உங்களுக்கு நேரம் என்னென்ன நேரம் சொல்கிறார் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன ஆதாரங்களை வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம் - நீங்கள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பது உங்களுக்கு முக்கியம். பயனுள்ள மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உணர்தல், உங்கள் மிகப்பெரிய ஆதாரம்-உங்கள் மனது-பொருத்தப்படவும் இந்த ராட் மராத்தான் பொருத்தவும் மேம்படுத்தப்பட வேண்டும்.
இதை எப்படி செய்வது? அதிக உற்பத்தி செய்வதன் மூலம். நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்யும் போது, நீங்கள் அதிக நேரம் ஆற்றல் திறமையானவர். நிறைய பேர் தங்கள் மனதை முழுமையாக்குவதற்கும் முழுமையான, சக்தி வாய்ந்த செயல்திறனை அதிகரிக்கும் வகையில் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்கும், அல்லது அதிகமான வேலைகளைச் செய்வதற்கும் வேலை செய்யவில்லை. இது ஒரு வெற்றிகரமான நபர் வளர உதவும் ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் முதலீடு ஏன் முக்கியம்.
$config[code] not foundமேலும் உற்பத்தி செய்ய எப்படி
நீங்கள் எதைப் பற்றிப் படிக்கிறீர்கள் என்பது பல நுண்ணறிவுகளைக் கொண்டது, நீங்கள் மட்டும் ரேட் மராத்தனில் தங்குவதற்கு உதவுவதில்லை, ஆனால் உங்களுடைய வாழ்க்கை மற்றும் ஏமாற்றங்களை இன்னும் சிறப்பாக பராமரிப்பதன் மூலம் இன்னும் பலமான மனநிலையும், உங்கள் அன்பானவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
1. செய்ய பட்டியல்கள் மறந்துவிடு
நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன என்பதை எழுதுங்கள். நிறைய பேர் இந்த "செய்ய பட்டியல்கள்" என்று அழைக்கிறார்கள், மற்றும் சர் ரிச்சர்ட் பிரான்சன் இருந்து டோனி ராபின்ஸ் அனைவருக்கும் தன்னை செய்ய பட்டியல்கள் உருவாக்குகிறது.
ஆனால் அவர்கள் இந்த பட்டியலை பாரம்பரிய முறையில் மிகவும் சமூக ஊடகங்களிலிருந்து தெரிவிக்கவில்லை. நீங்கள் "செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை எவ்வாறு நிறைவு செய்வது" என்பதை Google நீங்கள் நிர்வகிக்கும் பணிகளை (அல்லது "துகள்கள்") கீழே பட்டியலிடுவதைப் பற்றி ஆலோசிக்கவும். இந்த விருப்பம் பட்டியல் மிகவும் எளிதானது.
எனினும் …
எவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் பணிகளைச் சாதிக்கிறீர்கள், இன்னும் நிறைவேறவில்லை? டோனி ராபின்ஸ் அதிகமான "எப்படி" கேள்விகளைக் கேட்கிறோருடன் பேச்சைக் கேட்கிறார். அவர் என்ன கேள்விகளைக் கேட்கிறார் என்பது முக்கியம் என்று அவர் கூறினார். "'என்ன' விளைவாக இருக்கிறது. 'உங்கள் நோக்கம் என்ன?' நேர்மையாக இந்த பட்டியல்களில் இருந்து தேடும்? நாளைய தினத்தில் நீங்கள் ஏன் அதிக வேலை செய்ய வேண்டும்? இந்த பணிகளை ஒவ்வொன்றிற்கும் நேரம் கடந்துவிட்ட காலக்கெடுவை ஒதுக்குவது முக்கியம் - இந்த பணிகளை நிறைவேற்றும் சுகத்தை அனுபவிப்பதற்கு போதுமான இட ஒதுக்கீட்டை உங்களுக்குத் தருகிறது.
2. உங்கள் பணியிடங்களை பிரிக்கவும்
தகவலை தக்கவைத்துக்கொள்ளும் போது "மூன்று" என்பது இனிப்பு இடமாக இருக்கிறது; உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கட்டுரையைப் படித்தவுடன், நீங்கள் ஐந்து தோட்டாக்கள் அல்லது மூன்று தோட்டாக்களைக் கொண்டு வழங்கப்படுகிறீர்கள்: தோட்டாக்களின் குழு நீங்கள் நினைவில் கொள்ளக்கூடும்? மூன்று குழு. மூன்று குழுக்களாக உங்கள் "செய்ய" gremlins நீங்கள் சுவாசிக்க இன்னும் அறை கொடுக்கிறது, மற்றும் YES நீங்கள் மனப்போக்கை வைக்கிறது - இந்த பணிகளை உள்ளன செய்துமுடிக்கக்கூடியதாக. இது துள்ளல் இதயம்.
மற்றொரு எடுத்துக்காட்டுக்காக: ஒரு எழுத்தாளர் ஒரு 120 பக்க புத்தகத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் பணிபுரிகிறார் என்று சொல்லலாம். அதற்கு பதிலாக பார்க்க முழு திட்டம் மற்றும் 120 பக்கங்கள் எழுத வேண்டும் - ஆசிரியர் 12 பிரிவு செய்ய முடிவு. அவர் / அவள் பின்னர் செய்ய வேண்டியது, புத்தகத்தில் ஒரு பகுதிக்கு 10 பக்கங்களை எழுதுவது, சுனாமி சுனாமியை அவரிடம் / அவரிடம் திசைதிருப்ப தடுக்கிறது.
துரதிருஷ்டவசமாக, மக்கள் நிறைய மனவளர்ச்சியுடன் தங்களை மறுத்து வருகின்றனர். நிறைய மக்கள் நம்புவதற்கு மாறாக, மன அழுத்தம் இல்லை நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்கிறீர்கள் - அது உங்களுக்கு இன்னும் திறமையானதாக இல்லை.
ஒரு நாளில் செய்ய வேண்டிய கடமைகளை உங்கள் மகத்தான பணியாக "துடைப்பது" ஒரு பெரிய வழி, உங்கள் கண்கள் ஒவ்வொன்றும் எவ்வாறு கையாளப்பட வேண்டும் என்பதைக் காணும். நிமிடங்களில் மூழ்கி எதிர்க்கும் அளவுக்கு சிறிய அளவிலான விவரங்களை நீங்கள் கைப்பற்றக்கூடிய அளவிடக்கூடிய (மற்றும் அடையக்கூடிய) இலக்குகளின் முதல் வகுப்பு தோற்றத்தை அளிக்கிறீர்கள்.
3. இப்போது செய்து முடிக்கவும் (உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம்)
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, உங்கள் கணினியிலிருந்து மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் செயல்திறன் அளவை உங்கள் "செயல்திறன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம்" செயல்திறனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. நீங்கள் உடல் ரீதியாக பொருந்தும்போது, உங்கள் மனநிலை தெளிவாகிறது, உங்கள் அணுகுமுறை விரைவாக உருவாகிறது ஒரு "தொழில்முறை" என்று இன்னும் செய்ய முடியும். நீங்கள் உங்கள் உடலை முழுவதுமாக காயப்படுத்திக் கொண்டிருக்கும் சூழல்களில் உங்களை தீவிரமாக ஈடுபடுத்துவதால், உடற்பயிற்சி ஒழுங்கமைப்பை உருவாக்குகிறது. காரணம் மற்றும் விளைவைக் கொண்டு, உங்கள் உடல் இந்த வலியை மாற்றியமைக்கிறது - உங்கள் மனதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எதிர்பாராத புயல்களை எளிதாகச் சமாளிக்க முடிகிறது.
சுலபமான வழி ஒரு சுவாச பயிற்சியை செய்து வருகிறது, டோனி ராபின்ஸ் ஒவ்வொரு காலை காலையும் செய்கிறார்.
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
- நேராக உட்கார்ந்து கண்களை மூடு.
- ஆயுதங்களை தூக்கி எறியும்போது மூங்கில் மூலம் ஆழமாக மூச்சுவிடலாம்
- 1 இன் எண்ணிக்கைக்கு இரு.
- மூங்கில் மற்றும் குறைந்த கரங்களால் (பனை வரை) கடுமையாக உறிஞ்சவும்.
- மீண்டும் 30 முறை (3 செட்.)
மேலும் செய்து முடிக்க இன்னொரு வழி (குறைவான நேரத்தில்) ஒரு கொள்கையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இது முன்னர் நாம் பேசிய "துடைப்பம்" கொள்கையுடன் நன்றாக செயல்படுகிறது, இது அழைக்கப்படுகிறது …
பாமோடோர் டெக்னிக்
உங்கள் மூக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு மணிநேரமாக அரைத்து வைக்கும் விரைவில் நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் உங்கள் ஆற்றல், உங்கள் கவனம், உங்கள் மன வலிமை ஆகியவற்றை வடிகட்டுகிறது. இது எதிர்-உற்பத்தி. உள்ளிடவும் பாமோடோர் டெக்னிக். இங்கே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்: ஒரு டைமர் எடுத்து 25 நிமிடங்களுக்கு அமைக்கவும். அந்த 25 நிமிடங்களின் முடிவில், உங்கள் மின்னஞ்சல்களை, உங்கள் சமூக ஊடகங்கள், அல்லது உடல் நீட்டிப்பதற்கு ஒரு 5 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். (இது ஒரு "சுற்று".) அந்த 5 நிமிடங்களின் முடிவில், சென்டர் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் கவனம் மற்றொரு 25 நிமிடங்களுக்கு ஒரு திட்டத்தில். மற்றொரு 5 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக்கொள். செய்யவும். போமோடோரோ உங்களை சுய ஒழுக்கம் கற்பிக்க ஒரு "துவக்க முகாம்" ஆகும்.
குறிப்பு: 4 சுற்றுகள் (மொத்தம் 2 மணிநேரத்திற்கு) பிறகு, ஒரு மணி நேரம் நீண்ட இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது ஞானமானது - இல்லையென்றால், உங்கள் ஆற்றலை உண்மையிலேயே கழற்றிவிடும், இது எதிர்மறையான செயல்திறன் மட்டுமல்ல, பொமோடோர் டெக்னிக்கு நிற்கும் எல்லாவற்றிற்கும் எதிரானது.
4. "Nobodies" உருமாற்றம் சில மாற்றங்கள்
உங்கள் வணிகத்தில் தங்கள் பங்கைப் போல் உணர்கிற பணியாளர்கள் இல்லாமல் ஒரு வித்தியாசம், நீங்கள் முன்னோக்கி நகர்த்த முடியாது. உங்கள் ஊழியர்கள் தங்கள் நாளிலிருந்து ஒரு சம்பளத்தை சேகரிப்பதற்காக மட்டுமே கவலைப்படுவார்கள். உங்களை ஏமாற்ற நான் வெறுக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வணிகத்தின் உரிமையாளராக இருப்பதால், நீயே அதுதான் ஒரே தலைவர் என்று அர்த்தம் இல்லை.
நீங்கள் வெற்றிபெற உதவுவதில் அதிக உந்துதல் உள்ளதால், உங்கள் வியாபாரத்தை மதிக்கின்ற பணியாளர்கள் உதவி செய்கிறார்கள். அவர்கள் இந்த வழியை உணர்கிறார்களென்று உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, அவர்களது துறை (கள்) க்குள் தலைவராக ஆக அவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறார்கள். எப்படி? "எங்கள் பிராண்ட்" பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைக் கேட்டு, பிராண்டில் அவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள், நீங்கள் எல்லோரும் பொதுமக்களுக்கு எவ்வாறு தெரிகிறீர்கள். அவர்களின் உள்ளீட்டைக் கேளுங்கள். இது உங்கள் தொழிலாளர்கள் முக்கியமானதாக உணரப்படும்.
5. வெற்றிகள் கொண்டாடுங்கள் (சிறிய நபர்கள் கூட)
நீங்கள் எந்த வேலையை செய்தாலும் அது உடனடியாக கொண்டாடும். டோபமைன் கூடுதல் ஊக்கத்தை உங்கள் கணினியில் "உணர்வை-நல்ல" ஹார்மோன்கள் உந்திச்செல்கிறது உங்கள் வெற்றிக்கான அதிசயங்கள்.
உங்கள் வேலையைச் செய்வதற்கு நீங்கள் வெகுமதி அளிப்பதால் உங்கள் நம்பிக்கையை உயர்த்துவதற்கு மிக முக்கியம், "நான் எதையும் செய்ய முடியும்" மனப்போக்கு. இதை செய்ய பல வழிகள் உள்ளன:
- உங்களுக்கு எந்தவிதமான குற்றமும் இல்லாமல் உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை / திரைப்படத்தை பாருங்கள்.
- இயக்கவும்.
- நீங்கள் நல்லதைச் செய்கிற ஒரு காரியத்தைச் செய்யுங்கள் (நீங்கள் அணைத்துவிட்டீர்கள்.)
தீர்மானம்
ஒரு பைத்தியம்-பணிமிகுந்த வேலை முடிவில் உண்மையிலேயே சந்தோஷமாக இருக்க போதுமான ஆற்றல், நேரம் மற்றும் மனவளர்ச்சி கொண்டிருத்தல் இருக்கிறது சாத்தியமான. உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்காக நீங்கள் படிக்கின்ற ஐந்து வழிகள் மட்டுமே ஆரம்பம் ஆகும். நீங்கள் அவற்றைத் தொடர்ந்து செயல்பட வைக்கும்போது, இன்னும் பயனுள்ள மற்றும் இன்னும் பல வழிகளில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
டோனி ராபின்ஸ் ஷாட்டர்ஸ்டாக் வழியாக புகைப்படம்
மேலும்: ஊக்க கருத்துரை ▼
