நீங்கள் எப்போதாவது மன அழுத்தம் மற்றும் நாள் அழுத்தங்களின் மூலம் அதிகமாக உணர்கிறீர்களா?
$config[code] not foundநிச்சயமாக, நீங்கள் முன்னுரிமைகளை நிறைய ஏமாற்று வித்தை திறன். நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் இதை இதுவரை நீங்கள் செய்திருக்க மாட்டீர்கள். உலகில் எடுக்கும் பெரும்பாலான நேரம் நீங்கள் ரரீன்.
ஆனால் செய்ய இன்னும் அதிகம் உள்ளது போல் நீங்கள் எப்போதும் உணர்கிறது ஒரு நாள் இல்லை? உங்கள் வணிகத்தில் பலர் உங்களை நம்புகிறார்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் பதில்களைப் பெற நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்களா?
கிளப் வரவேற்கிறது!
நாங்கள் சாதாரணமாக "கட்டணம் வசூலிக்க" மக்கள் வகை போதெல்லாம், சில நேரங்களில் பல விஷயங்கள் எங்கள் தகடுகளில் குவியலாகி நம் அனைவருக்கும் வந்துசேரும். அல்லது ஒரு பெரிய சம்பவம்.
அது மன அழுத்தம். மன அழுத்தம் தினசரி வாழ்வில் இருந்து இன்பத்தை திருட முடியும். இது உறவுகளை பாதிக்கிறது. இது இலகுவாக நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல், இதயத் தழும்புகளுடன், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குறைக்க, மற்றும் பிற தீவிர வியாதிகளை ஏற்படுத்தும்.
நல்ல செய்தி, மன அழுத்தம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. நேர்மறையான வழிகளில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு நேரத்தை சோதித்த தொழில்நுட்பங்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உங்களுக்கும் சரியான தீர்வு உண்டு!
இது முழு நீள புத்தகத்தின் ஒரு இலவச மின்னணு நகலாகும், "டம்மீஸ் க்கான அழுத்த மேலாண்மை."
பொதுவாக இந்த புத்தகம் $ 14.99 மதிப்புள்ளது. ஆனால் நவம்பர் 17, 2015 வரை, அது உங்களுக்கு முற்றிலும் இலவசம்.
300 க்கும் மேற்பட்ட பக்கங்களின் முழு நீள புத்தகம் இது.
PDF ஐ நீங்கள் பதிவிறக்கலாம், சேமிக்கலாம் அல்லது அச்சிடலாம்.
புத்தகங்கள் டம்மீஸ் தொடரின் மிக பெரியது (நீங்கள் "டிம்மீஸ்" என்ற வார்த்தையைப் போக்கி வைத்திருந்தாலும்), இந்த புத்தகங்கள் சங்கிலியால் நிர்வகிக்கப்படும் துண்டுகளாக்கப்பட்டு, நீங்கள் ஒரு வியாபார உரிமையாளராகவே தேவைப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் அந்த புள்ளியில் எதை வேண்டுமானாலும் விரும்புவீர்கள் - இந்த புத்தகம் இப்போது அதன் இரண்டாவது பதிப்பில் இருக்கிறது.
"டம்மீஸ் க்கான மன அழுத்தம் மேலாண்மை" ஆலன் Elkin எழுதியது, PhD, ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர்.
மன அழுத்தம் குறைக்க உங்கள் தினசரி வழக்கமான மாற்றங்களை செய்ய எப்படி அவரது புத்தகத்தில்; உடற்பயிற்சி நேர்மறையான விளைவுகள் மற்றும் போதுமான தூக்கம்; கோபத்தை குறைக்க உத்திகள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது எப்படி; குறைவாக கவலை எப்படி; மற்றும் மன அழுத்தம்-நெகிழும் வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும்.
ஆலோசனையை முன்னெடுப்பதற்கு நீங்கள் எதையும் செலவழிக்கவில்லை. இது மிகவும் கடினமாக இல்லை. இது மன அழுத்தத்தை அறிகுறிகளை அங்கீகரித்து, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, உங்கள் உடலை ஓய்வெடுத்து, பதற்றத்தை உறிஞ்சுவதைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்துகொள்கிறது. மேலும் அதிகாரம் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதுடன், பொறுப்பிலும், மகிழ்ச்சியிலும், நிம்மதியாகவும், நிறைவாகவும் நீங்கள் உணருகிறீர்கள்.
நீங்கள் இங்கே டம்மீஸ் க்கான அழுத்தம் முகாமைத்துவத்தின் இலவச நகலை பதிவிறக்க முடியும்:
இப்போது அதை பதிவிறக்க!
UPDATE: நவம்பர் 17, 2015, இந்த eBook இனி ஒரு இலவச பதிவிறக்க உள்ளது.
மேலும் இதில்: விமர்சனங்கள் 1
