யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் ராணுவ உடல்ரீதியான சிகிச்சை தரநிலைகள்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் தகுதியை நிர்ணயிக்க, யு.எஸ். இராணுவ காரணிகள் எவ்வளவு எடையுள்ளன மற்றும் நீங்கள் மூன்று பகுதி உடல் உடற்பயிற்சி சோதனையில் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க. மூன்று பகுதி சோதனை இரண்டு நிமிடங்கள் pushups, இரண்டு நிமிடங்கள் situps மற்றும் இரண்டு மைல் ரன் அடங்கும். ராணுவ அதிகாரிகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறைந்தபட்சம் இரண்டு முறை உடல் சோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஒரு இராணுவ பள்ளியில் பதவி உயர்வு, பரிமாற்றம் அல்லது சேர்க்கைக்கு தகுதி பெற குறைந்தபட்ச தரநிலைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

$config[code] not found

கார்டியோவாஸ்குலர் எண்டரன்ஸ்

யு.எஸ். இராணுவ உடல் தகுதித் தேர்வின் இதய உணர்ச்சியின் பகுதியானது இரண்டு மணிநேர ரன் ஓடுதலை உள்ளடக்கியது. உங்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் கால்-தசை சகிப்புத்தன்மையை தீர்மானிக்க இந்த சோதனை முடிவுகளை இராணுவம் பயன்படுத்துகிறது. ரன் போது யாரோ நீங்கள் வேகப்படுத்த முடியும் ஆனால் நீங்கள் தொட முடியாது. வயதினை பொறுத்து, பெண்களுக்கு இரண்டு மைல் ரன்களை 15:36 மற்றும் 20:42 இடையே முடிக்க வேண்டும், மேலும் 38 மற்றும் 100 புள்ளிகளுக்கு இடையில் மதிப்பெண்கள் பெறலாம். ஆண்கள் 13:00 மற்றும் 20:42 இடையே இரண்டு மைல் ரன் முடிக்க வேண்டும், மற்றும் பூஜ்யம் மற்றும் 100 புள்ளிகள் இடையே மதிப்பெண்களை சம்பாதிக்க முடியும்.

தசைநார் சகிப்புத்தன்மை

உங்கள் வயிற்று தசைகள் எத்தனை வலுவானவை என்று அளவிடுவதற்கு சோதிப் பகுதியின் பகுதியை இராணுவம் பயன்படுத்துகிறது. இரண்டு நிமிட சோதனையின் போது, ​​ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கீழே தரையிறக்கும் போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டைகளின் அடிப்பகுதி தரையில் தொட்டு, தரையில் இருந்து குதித்து அல்லது உங்கள் தலையின் பின்புறத்திலிருந்து கைகளை நீக்கிவிடக் கூடாது. உங்கள் கால்களும் கைகளும் எல்லா நேரங்களிலும் தரையுடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மார்பை, தோள்பட்டை மற்றும் ட்ரிசெப்ஸ் சகிப்புத்தன்மையை அளவிடுவதற்கு இந்த பகுதியின் சோதனை முடிவுகளை ராணுவம் பயன்படுத்துகிறது. குறைந்தபட்ச தரங்களைப் பெறுவதற்கு, 17 முதல் 21 வயது வரையான ஆண்கள் 42 pushups மற்றும் 53 situps ஐ முடிக்க வேண்டும், மற்றும் 22 முதல் 26 வயது வரையிலான ஆண்கள் 40 pushups மற்றும் 50 situps ஐ முடிக்க வேண்டும். 17 முதல் 21 வயது வரையிலான பெண்கள் 19 pushups மற்றும் 53 situps, 22 முதல் 26 வயது வரையிலான பெண்கள் 17 pushups மற்றும் 50 situps ஆகியவற்றை முடிக்க வேண்டும்.

நாள் வீடியோ

சாகுபடி மூலம் உங்களிடம் உங்களிடம் சாக்லேட் மூலம் உங்களிடம் வந்துள்ளீர்கள்

உடல் கொழுப்பு, உயரம் மற்றும் எடை

வயதினைப் பொறுத்து, பெண்களுக்கு 30 முதல் 35 சதவிகித உடல் கொழுப்பைக் கொடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. வயது மற்றும் உயரம் பொறுத்து, பெண்கள் இடையே எடையை வேண்டும் 91 மற்றும் 236 பவுண்டுகள். எடுத்துக்காட்டாக, 5 அடி 2 ஒரு 24 வயதான பெண் 104 மற்றும் 138 பவுண்டுகள் எடையுள்ள வேண்டும். வயதை பொறுத்து, ஆண்கள் 20 முதல் 26 சதவிகிதம் உடல் கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் வயது மற்றும் உயரம் பொறுத்து 91 முதல் 250 பவுண்டுகள் வரை எடையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, 5 அடி 9 ஒரு 32 வயதான மனிதன் 128 மற்றும் 184 பவுண்டுகள் இடையே எடையை வேண்டும்.

ஸ்கோரிங்

அதிகாரிகள் நீங்கள் முடிக்கும் pushups மற்றும் situps எண்ணிக்கை அடிப்படையில், மற்றும் எவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் இரண்டு மைல் ரன் முடிக்க. குறைந்தபட்ச தரங்களைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு, ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் 60 புள்ளிகள் சம்பாதிக்கும் குறைந்தபட்சம் 180 புள்ளிகள் ஆக வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்தாலும், உங்கள் வயது மற்றும் பாலினம் உங்கள் மதிப்பை பாதிக்கும். அமெரிக்க கடற்படை அகாடமியின் ஒரு பட்டதாரி ஸ்டூவ் ஸ்மித் மற்றும் ஒரு முன்னாள் கடற்படை சீல் ஆகியவற்றின் படி, குறைந்தபட்ச தரநிலைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, சராசரியாக குறைவாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உங்களிடம் மோசமாக இருக்கலாம்.