என் துரதிர்ஷ்டம் மற்றும் வருகை மேம்படுத்த எப்படி

நீங்கள் எப்போதாவது 10 நிமிடங்கள் பின்னால் இருப்பதைப் போல் உணர்கிறீர்களா? நீ தனியாக இல்லை. 2009 CBS நியூஸ் கட்டுரையின் படி, 15 முதல் 20 சதவிகித மக்கள் மிகவும் தாமதமாக வருகின்றனர். எதிர்மறையான தோற்றத்துடன் கூடுதலாக உங்கள் கவனம் மற்றும் தொழில்முறை பற்றி நீங்கள் அனுப்பலாம், வேலைக்கு தாமதமாக இருப்பது உங்கள் சுய மரியாதையை குறைக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மன்னிப்பு கேட்டு, உங்கள் தடங்கள் மறைக்கிறீர்கள். நீங்களே முட்டாளாக்குவதன் மூலம் உங்கள் நேரத்தை மேம்படுத்தவும் - உங்கள் ஆரம்ப நேரம் உண்மையில் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தான் என்பதை நம்புங்கள். நீங்கள் நேரமாகவே இருப்பீர்கள், நீங்கள் தாமதமாக இருந்தாலும்கூட.

$config[code] not found

அனலைஸ்

காலையில் தயாராவதற்கு நீங்கள் எடுக்கும் எவ்வளவு நேரத்திற்கு நேர்மையான தோற்றத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நேரத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் வருகை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தவும். சில பணிகளை முடிக்க எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என 30 சதவீத மக்கள் குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். நீங்கள் காலையிலேயே தாமதமாகிவிட்டால், அது உன்னுடையது, எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக் கொள்வது என்பது உன்னுடைய உடலை எடுத்து வேலைக்குச் செல்வது எவ்வளவு உண்மையானது என்று உனக்குத் தெரியவில்லை. ஒரு வாரத்திற்கு அல்லது நாற்பது வயதிற்குள், ஒவ்வொரு பற்களின் நடவடிக்கைகளையும் முடிக்க எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்வீர்களோ, உங்கள் காலை உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் நாக்குகளை நாய் ஊஞ்சலாக்குவது அவசியம். உங்கள் மொத்த என்ன, ஒரு வசதியான கருணை காலம் 20 நிமிடங்கள் சேர்க்க.

தயாரிப்பு

நேரம் வேலைக்கு வரும்போது தயாரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.உங்கள் வேலை துணிகளை அணைக்க - உள்ளாடை, காலணிகள் மற்றும் கோட் உட்பட - இரவு முன். நீங்கள் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவை உட்கொண்டால், இரவும் முன்பே தயார் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு பணம் தேவைப்பட்டால், காலை ஏடிஎம் காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக இரவில் ATM க்குச் செல்க. அதே தொட்டி அல்லது பஸ் கட்டணத்தில் எரிவாயு செல்கிறது. உங்களிடம் குழந்தை இருந்தால், இரவில் அவற்றை குளிப்பாட்டவும், படுக்கைக்கு முன்பாக தங்கள் துணிகளை தயார் செய்யவும்.

நாள் வீடியோ

சாகுபடி மூலம் உங்களிடம் உங்களிடம் சாக்லேட் மூலம் உங்களிடம் வந்துள்ளீர்கள்

ஸ்லீப் பழக்கம்

நேரத்தை வீட்டிலிருந்து வெளியே எடுப்பதற்கு சிக்கல் இருந்தால், உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்தி நிறுத்தவும். உன்னுடன் நேரம் செலவிடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு மணிநேரத்தை அல்லது உங்கள் சாதாரண நேரத்திற்கு முன்பே எழுந்திருங்கள் - குறிப்பாக குழந்தைகளிடம் இருந்தால், இன்றைய பணம் பற்றிய ஒரு கட்டுரையை அறிவுரை கூறுங்கள். உங்கள் வீட்டின் காலை முட்டாள்தனத்திற்கு முன் உங்கள் நாளில் எளிதாக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் புதிய விழிப்புணர்வு நேரத்திற்குப் பதிலாக போதுமான ஓய்வு பெற, இரவில் முன்பு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், மற்றும் காஃபின், சர்க்கரை மற்றும் தொலைக்காட்சி மற்றும் கணினி திரையின் பிரகாசமான விளக்குகள் படுக்கைக்கு முன் தூண்டுவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

தயாராகிக்கொண்டு

காலையில் வீட்டை எளிதில் வெளியே கொண்டு வர ஒரு பெரிய முனையைப் பின்தொடர் - உங்கள் உடமைகளை எல்லாம் ஒரே இடத்தில் வைக்கவும், அதனால் கடைசி நிமிடத்தில் விஷயங்களை சேகரிக்க முயற்சிக்கும் வீட்டை சுற்றி நீங்கள் பறக்கவில்லை. அத்தியாவசியங்களில் உங்கள் செல் போன், சாவி, பர்ஸ், பணப்பையை, பெட்டி, கோட், காலணிகள் மற்றும் குடை. பெற்றோர் இந்தப் பிரிவில் புத்தக பைகள் மற்றும் மதிய உணவுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் நேரம் மேலாண்மை

ஆரோக்கியமாக வாழ்வது உங்கள் நேரத்தை வீணாக்குவதற்கும் வருகை தருவதற்கும் உதவும். வலது சாப்பிட, உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, எனவே நீங்கள் பல நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்கள் ஆக வேண்டும். மேலும், அதிக மின்னஞ்சலை மற்றும் உலாவுதல் சமூக நெட்வொர்க்குகள் போன்ற கவனச்சிதறல்கள் நீக்கி வேலை மூலம் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். நீங்கள் அலுவலகத்தில் தாமதமாக வருகிறீர்கள் அல்லது வேலைக்குச் செல்வதால் மதிப்புமிக்க மீதமுள்ளதை இழக்காதீர்கள்.