உங்கள் தோற்றத்தை அல்லது உங்கள் மேற்பார்வையாளரிடம் கருத்துத் தெரிவிக்காத ஒரு பணியாளராக இருந்தாலும் சரி நீங்கள் உழைக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கோரியுள்ளீர்கள், நீங்கள் பணியமர்த்தப்படவில்லை, பணியிட துன்புறுத்தல் அனைத்தும் மிகவும் உண்மையானது. அதை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் சேதப்படுத்தும், உங்கள் தொழில் sidetrack மற்றும் கூட நீங்கள் துப்பாக்கி. ஆனால் தொந்தரவு செய்ய ஒரு சேதமடைந்த குற்றச்சாட்டு, அதனால் நீங்கள் விஸ்ஸை ஊதிப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் முதலாளி அல்லது நீதிமன்றத்தில் உங்கள் வழக்கை நிரூபிக்க முடியும் என்பதால் நீங்கள் செயல்திறன் மிக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
$config[code] not found
துன்புறுத்தல் என்னவென்பதை சரியாக அடையாளம் காணவும். இந்த கட்டத்தில், நம்பகமான நண்பர் அல்லது குருமார் உறுப்பினருடன் அமைதியாகவும் முழுமையாகவும் நிலைமையைப் பேசுவதற்கு உதவியாக இருக்கும். பொருத்தமற்ற நடத்தைகளின் குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளை எழுதுங்கள். யாராவது வேலைக்கு உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உணர்ச்சிவசப்பட்டு செயல்படுவது எளிது, அவள் துன்புறுத்துவதாக எல்லாவற்றையும் பார்க்கிறாள். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் வேலை சூழ்நிலை மூலம் வேலை மற்றும் ஒரு அமைதியான, யதார்த்தமான பார்வையில் இருந்து பார்த்து உதவி பெற உள்ளது. உங்கள் நண்பர் ஒருவேளை என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய நல்ல நுண்ணறிவை உங்களுக்குத் தரலாம், உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை.
தொந்தரவு செய்ய ஒவ்வொரு நிகழ்வையும் ஆவணப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தும் காலெண்டரைப் பெறுங்கள். அடுத்த முறை உங்கள் சக பணியாளர் கூறுகிறார், உங்கள் காலெண்டரில் நேரத்தையும் தேதியையும் எழுதுங்கள். அடுத்த முறை உங்கள் முதலாளி உங்கள் சக ஊழியர்களின் முன்னால் உங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறீர்கள், ஆவணம். சிறியதாக இருக்காதே, ஆனால் நீங்கள் எந்த தீவிரமான தவறான தகவலை எழுத வேண்டும். நீங்கள் துன்புறுத்துதலைக் குற்றஞ்சாட்டும் போது, குறிப்பிட்ட செயல்களைச் சுட்டிக்காட்டும். இந்த ஆவணங்கள் ஒரு தவிர்க்கும் "அவர் கூறினார்," வாதம் வகை.
குற்றமிழைத்த கட்சியிலிருந்து எந்த தகவலையும் சேமிக்கவும். எடுத்துக்காட்டுக்கு, உங்கள் மேற்பார்வையாளர் உங்களை ஏதோவொன்றை செய்ய வேண்டுமெனக் கேட்டுக்கொண்டால், அந்த மின்னஞ்சல்களையும் மெமோஸையும் காப்பாற்றுங்கள். ஒரு காகிதத் தாள்களைத் தவிர்ப்பதற்கு போதுமான ஆர்வமுள்ளவராக இருந்தால், அவரைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களும் எழுதப்பட்ட வடிவத்தில் இருப்பதைக் கோருங்கள். இது மட்டும் உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்கலாம். ஆனால் அது இல்லாவிட்டால், அதை நீங்கள் குறைந்தபட்சம் இரும்புச் சத்து நிரூபணமாக்குவீர்கள்.
உங்கள் சக பணியாளர்களுடன் பேசுங்கள். வாய்ப்புகள், யாரோ உங்களை தொந்தரவு செய்கிறார்கள் என்பது உங்கள் பணியிடத்தில் திறந்த இரகசியம். உங்கள் சக பணியாளர்களுக்கு அனுதாபம் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் சார்பாக சாட்சியமளிக்க அவர்களை கேளுங்கள். ஒரு எச்சரிக்கையுடன் இங்கே இருப்பினும், ஆனாலும்: மக்கள் உங்களைப் போலவே விரும்புவதைப் போல, சிலர் இந்த சண்டை போடுவதற்கு தயாராக உள்ளனர், எனவே அவர்களது ஆதரவு இல்லாமல் கோரிக்கையுடன் செல்ல தயாராகுங்கள். அவர்கள் உங்களை பின்வாங்குவதாக நினைத்து விடாதீர்கள். பல முறை, அவர்கள் எந்த அபாயங்களையும் தங்களை எடுத்துக்கொள்ளும் காலம் வரை அவர்கள் உங்களுடன் உடன்பட வேண்டும்.
ஒரு மாதிரி ஊழியர். நீங்கள் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்க நேரம் வந்தால், நல்ல நடத்தை என சத்தமாக பேசுவதில்லை. அதிகப்படியான முதலாளிகளும், வெளியேற்றப்பட்ட பணியாளர்களும் பொதுவாக எல்லோருக்கும் தெரிந்தவர்கள். நீங்கள் உங்கள் ஆவணங்களை வைத்திருந்தால், துன்புறுத்தலின் நேரத்தையும் இடத்தையும் கவனிக்கலாம், ஒருவேளை உங்கள் சக பணியாளர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறலாம், உங்கள் முதலாளியின் மேற்பார்வையாளர் அல்லது அரசாங்க அதிகாரியிடம் பணியிட துன்புறுத்தலை எளிதாக நிரூபிக்க முடியும்.
எச்சரிக்கை
வழக்கு உண்மைகளை ஒட்டிக்கொள்கின்றன. அதை தனிப்பட்டதாக்கவோ அல்லது பொறுப்பான நபரிடம் சொல்லவோ அல்லது உங்கள் புகாரைப் பற்றிப் புகார் செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்வீர்கள்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே உறுதியாக இருப்பின், அது உண்மைதான் எனத் தவறாகப் புகார் செய்யாதீர்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம்.
