ஒரு சிறிய வியாபார உரிமையாளராக கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் உற்பத்தித் திறனாகவும் இது அடிக்கடி முயற்சிக்கிறது.
ஒரு நல்ல உணவை உங்கள் வியாபாரத்தை வெற்றிகரமாக செய்வதற்கு நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும். சரியான உணவை உட்கொள்வதால் உங்கள் ஆற்றலைக் கொடுக்க முடியும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறிப்பிடாதீர்கள். குடிப்பழக்கம் உங்களுக்கு ஒரு தற்காலிகமான ஆற்றல் மற்றும் கவனம் கொடுக்கும், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து கொடுக்காது. தண்ணீர் நிறைய உணவு எப்போதும் உங்கள் உணவு இல்லை ஒரு நல்ல யோசனை.
$config[code] not foundவியாபாரத்தில் உற்பத்தித்திறனுக்கான சிற்றுண்டி மற்றும் உணவுக்கான சிறந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் வகையில், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு 15 பட்டியலிடப்பட்டுள்ளோம். இந்த சக்தி உணவுகள் சில பெரிய அளவில் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது என்றாலும், அது பழைய கூற்றுக்கு செல்கிறது: மிதமான எல்லாமே. வியாபார வெற்றிக்கான இந்த உணவுகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- முழு தானிய ரொட்டி: வெண்ணெய் ரொட்டியைவிட மிகச் சிறந்தது ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை தானாகவே சாப்பிடுவது அல்லது சிற்றுண்டி அல்லது சாண்ட்விச்சில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- முழு கோதுமை பாஸ்தா: சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல ஆதாரமாக உங்கள் உடலை ஆற்றல் ஊக்கப்படுத்தவும், எளிதில் உடைக்கலாம்.
- காய்கறி சாறு: ஒரு விரைவு ஆற்றல் ஊக்கத்தை மற்றும் காய்கறி சேமிக்கும் மற்றும் அதே நேரத்தில் வழங்குகிறது.
- Vinaigrette உடன் புதிய சாலடுகள்: நீங்கள் புதிய காய்கறிகள் தேர்வு செய்யலாம், மற்றும் சாலடுகள் vinaigrette பயன்படுத்தி உடல் கவனம் அதிகரிக்கிறது புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இனி உறிஞ்சி உதவுகிறது.
- வாழைப்பழங்கள்: பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆற்றலை வழங்குதல்.
- வெண்ணெய்: இரத்த ஓட்டம் ஊக்குவிக்கும், இதயத்தையும் மூளை ஆரோக்கியத்தையும் சேர்க்கும் கொழுப்புகள் உள்ளன. ரொட்டி மற்றும் சாலட்கள் பெரும்.
- முட்டைகள்: மோட்டார் செயல்பாடுகளை மற்றும் நினைவகத்தை உருவாக்க மூளைக்கு புரதம் மற்றும் கொலின் தேவை.
- ஆப்பிள்கள்: இரத்த நாளங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் சி பெரும் ஆதாரமாக உள்ளது. ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி அல்லது சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகள் கூடுதலாக.
- திராட்சை: மலிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான. வைட்டமின்கள் A, C, B6 மற்றும் ஃபோலேட் ஒரு பெரிய ஆதாரம். மேலும் மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு வழங்க.
- அக்ரூட் பருப்புகள்: ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், வைட்டமின் பி 6, மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரம்.
- பாதாம்: வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதத்தின் நல்ல மூலமும்.
- சால்மன்: பெரும்பாலும் "மூளை உணவு" (பிற மீன் போல), இதய மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதத்தின் ஒரு மூலமாகும்.
- பச்சை தேயிலை தேநீர்: காஃபின், ஆற்றல் மற்றும் ஒரு பெரிய மனநிலையை அதிகரிப்பதற்கான மலிவான ஆதாரம்.
- ஏர்-பாப் பாப்கார்ன்: இது மிகவும் பூர்த்தி, ஆனால் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் விட ஆரோக்கியமான என்று ஒரு விரைவு சிற்றுண்டி இருக்கலாம்.
- கருப்பு சாக்லேட்: இது எதிர்மறையானதாக தோன்றலாம், ஆனால் சிறிய அளவுகளில் உண்ணும்போது, உங்கள் பசியின்மையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இந்த மற்றும் பிற உணவுகள் (சைவ உணவு உட்பட) க்கான செய்முறை கருத்துக்கள் மற்றும் மதிப்பீடுகள் நூற்றுக்கணக்கான, அனைத்து சமையல் பாருங்கள்.
Nutrition.gov ஊட்டச்சத்து தகவல், உணவு தயாரித்தல் மற்றும் பாதுகாப்பு, உணவுத் திட்டமிடல் தொடர்பான வளங்கள் மற்றும் பிற தகவல் வாங்குவது மற்றும் சாப்பிட என்ன தகவல் முடிவுகளை எடுப்பது உட்பட ஊட்டச்சத்து தகவல்களுக்கு ஒரு சிறந்த ஆதாரம் ஆகும். உங்கள் வியாபார வெற்றியில் உதவக்கூடிய சில ஆரோக்கியமான உணவு ஆலோசனைகள் மட்டுமே - கீழே உள்ள கருத்துகளின் பிரிவில் உங்கள் பரிந்துரைகளைச் சேர்க்கலாம்.
* * * * *
எழுத்தாளர் பற்றி: டேவிட் கோட்ரிஸ் ஒரு வணிக, தொழில்நுட்பம் மற்றும் புதிய ஊடக எழுத்தாளர் ஆவார், பிசி இதழ் இருந்து தி ఇండண்ட் ஸ்டாண்டர்டு வரை உலகெங்கும் 500 க்கும் மேற்பட்ட செய்தி மற்றும் அம்ச கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.
காய்கறி நின்று புகைப்படம் மூலம் ஷட்டர்ஸ்டாக் வழியாக
17 கருத்துகள் ▼
