நீங்கள் காயப்பட்டபோது உங்கள் சிறந்த வேலை செய்ய கடினமாக உள்ளது. மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பணியிடம் எந்த ஆக்கிரமிப்பிலும் வலி மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயங்கும் காயங்களை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தலாம், இது பின் அல்லது கழுத்து வலி, பேரிடிஸ், கர்ப்பல் சுரங்கம் நோய்க்குறி அல்லது பிற தசைக்கூட்டு சீர்குலைவுகள் போன்ற நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு மளிகைச் சரிபார்ப்பு, ஒரு செவிலியர் அல்லது அலுவலக பணியாளராக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும், எப்படி கஷ்டங்களை குறைப்பது மற்றும் காயங்களைத் தடுக்க எப்படி உபகரணங்களை சரிசெய்வது என்பது முக்கியம். உங்கள் முதலாளி ஒரு பணிச்சூழலியல் திட்டம் கூட இருக்கலாம்; அப்படியானால், வழங்கப்பட்ட நிபுணர் ஆலோசனைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
$config[code] not foundபணியிட பொருத்துதல்
பணிச்சூழலியல் பணியிட தொழிலாளர்களுக்கு பொருந்தும் வகையில் அறிவியல். ஒரு பணிச்சூழலியல் ஆலோசனையின் குறிக்கோள், உபகரணங்களை ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது சரிசெய்தல் ஆகும், இதனால் உங்கள் காட்டி சரியானது மற்றும் உங்கள் மூட்டுகள் நடுநிலை வரிசையில் உள்ளன. நீங்கள் உயரமாக இருந்தால், குறுகியதாக இருக்கும் ஒருவரை விட வித்தியாசமாக ஒரு நாற்காலியை மாற்ற வேண்டும் - நீங்கள் நீண்ட தூரம் சென்று, மேலும் கால் அறை தேவை. ஒரு தச்சு வேலைக்கு சரியான எடை கொண்ட ஒரு சுத்தி வேண்டும். ஒரு பணிச்சூழலியல் ஆலோசகர் சரியாக உங்கள் உடலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் காயங்களைத் தடுக்க தசைகளை வலுப்படுத்துவது உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம். வேலை நாட்களில் உங்கள் தசைகள் நீட்டிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
அலுவலக பணிச்சூழலியல்
பணிச்சூழலியல் எந்த பணியிடத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், அலுவலக பணிச்சூழலியல் பொதுவாக அலுவலக அலுவலகத்தில் குறிப்பாக குறிப்பாக கணினிகள் மீது கவனம் செலுத்தும் துறையில் ஒரு சிறப்பு கிளை ஆகும். மேசை மற்றும் கணினி மானிட்டர் சரியான உயரத்தில் இருக்க வேண்டும், மேலும் எல்லா பொருட்களும் எளிதில் சென்றடையும். காது மற்றும் தோள்பட்டை இடையே தட்டச்சு செய்யும் போது எழுதும் அல்லது எழுதும் போது சில தோரணைகள் கஷ்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு ஹெட்செட் இந்த சிக்கலைக் குறைக்கலாம். ஒரு அலுவலக சூழலில் கூட, தொழிலாளர்கள் பொருட்கள் அல்லது கோப்புகளின் பெட்டிகளை உயர்த்த வேண்டும், இது மீண்டும் காயங்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
தடுப்பு சிகிச்சை விட சிறப்பாக
ஒரு புதிய வேலையை ஒருவர் எடுக்கும் போதெல்லாம், ஒரு பணிச்சூழலியல் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். அது ஏற்படும் பின்னர் காயம் சமாளிக்க விட மீண்டும் மீண்டும் இயக்க காயம் தடுக்க மிகவும் எளிதாக உள்ளது. மீண்டும் ஆதரவு இல்லாமல் உட்கார்ந்து, எடுத்துக்காட்டாக, மீண்டும் மற்றும் கழுத்து தசைகள் வலியுறுத்தி முடியும். நீண்ட காலம் உட்கார்ந்து அழுத்தம் ஏற்படலாம், எனவே ஒரு டிரக் டிரைவர் அவ்வப்போது வெளியே வந்து ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு சுற்றி நடக்க வேண்டும். செவிலியர்கள் பெரும்பாலும் நோயாளிகளையும் உபகரணங்களையும் தூக்கிச் செல்ல அல்லது நகர்த்த வேண்டும்; இந்த பணிகளை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது மற்றும் பிறருடன் ஒருவரிடம் இருந்து உயர்த்தப்படுவதைத் தடுக்க ஒரு குழுவாக எவ்வாறு பணியாற்றுவது என்பதை அவர்கள் கற்பிக்க வேண்டும். இந்த பகுதியில் உதவிக்காக உங்கள் மேலாளரையோ மனித வளத்துறைவையோ கேளுங்கள்.
உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
நீங்கள் பணியிட காயங்களை தவிர்க்க உதவலாம். எந்த வேலையில் சரியான காட்டி முக்கியம். உதாரணமாக, நீங்கள் நறுமணம் அடைந்தால், உங்கள் முதுகெலும்பு வெளியேறுகிறது மற்றும் உங்கள் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது அழுத்தத்தை வைக்கிறது. உங்கள் வேலைப் பகுதியை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் பயன்படுத்தும் கருவிகள் மிகவும் அடிக்கடி கைக்குள் இருக்கும். உங்கள் கைகளை முழுமையாக நீட்டவும், தூக்கும்போது உங்கள் கால் தசைகள் பயன்படுத்தவும். அடிக்கடி நீட்டிக்க இடைவெளிகளை எடுங்கள். உங்கள் தசைகள் வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைக்க பணியிடத்திற்கு வெளியே ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்றவும். நாட்பட்ட வலியை நீங்கள் கண்டால், ஒரு பணிச்சூழலியல் மதிப்பீட்டைப் பற்றி உங்கள் மனித வள துறை மூலம் சரிபார்க்கவும்.
