நீங்கள் இன்னும் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது துயரத்தை கையாள்வதில்

இழப்பு வாழ்க்கை ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதியாக உள்ளது - ஆனால் வேலை உள்ளது. மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் வருத்தத்தை அனுபவிக்க அனைத்து தொழிலாள தொழில் சில புள்ளியில் தங்கள் எச்சரிக்கையுடன் படுக்கை வெளியே, தங்கள் வணிக சாதாரண உடையில் மற்றும் அலுவலகத்தில் காட்ட வேண்டும். நீங்கள் நேசிப்பவர்களிடமும் துயரத்துடனும் ஒரு குறுக்குவழியாக இருந்தால், உங்கள் வேலையைச் செய்ய வேண்டும், இருவருடனும் சமாளிக்க எளிதான வழி இல்லை. ஆனால் சில சவால்களை அது சற்றே சமாளிக்க உதவும். எங்கே தொடங்குவது?

$config[code] not found

இது எளிதில்

உங்களுடைய முதல் பணிநேரத்தின் தொடக்கத்தில் உங்கள் மேற்பார்வையாளருடன் சிலநேரங்களில் திட்டமிடலாம், மேலும் உங்கள் பணிச்சுமையைத் தற்காலிகமாக ஒளியேற்றும் விருப்பத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும். ஆல்பர்ட்டா கன்வர்டிங் இன்டர்வீஷனல் சர்வீஸ், நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு சில உதவிகளைக் கேட்டுக்கொள்கிறீர்கள், சில நாட்களுக்கு ஒரு கூடுதல் 15 நிமிட இடைவேளை அல்லது இரண்டே நாட்களில் கேட்கலாம், எனவே நீங்கள் தனியாக இருப்பீர்கள், உங்களைக் கூட்டிச் சேர்ப்பீர்கள். கூடுதல் வேலை கோரிக்கைகளை நிராகரிக்க முடியுமானால், அவ்வாறு செய்யுங்கள், உங்கள் பணிகளில் கவனம் செலுத்த அல்லது குறிப்பிட்ட தகவலை நினைவில் வையுங்கள். உங்கள் சக பணியாளர்களுடன் நோயாளிகளும் இருக்க வேண்டும் - சிலர் தங்கள் கவலையில் தாமதமின்றி இருக்கலாம், மற்றவர்கள் உங்களைத் துண்டிக்கவோ அல்லது தொலைதூரத்திலோ காணலாம். எல்லோரும் வித்தியாசமாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் முடிந்தால், அதை தொங்கவிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்களைப் பிடிக்கவும்

துயரத்தை அனுபவிக்கும் பலர் சூழ்நிலை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது ஆற்றல் மற்றும் ஊக்கத்தை உறிஞ்சும். நீங்கள் தான் என்றால், நீங்கள் முன் பணிகளில் இருந்து ஓட்டம் மற்றும் உங்கள் பொறுப்புகள் மீது பளபளப்பு. எனினும், மூஸ் படி, நடவடிக்கை செயலற்ற விட துக்கம் எளிதாக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் இயக்கங்கள் மூலம் போகிறீர்கள் போல் (எழுந்து, வேலைக்குச் செல்வது, வீட்டுக்குச் செல்வது, படுக்கைக்குச் செல்வது, எழுந்திருப்பது, வேலைக்குச் செல்வது, வீட்டிற்குச் செல்வது, படுக்கைக்குச் செல்வது …) ஆகியவற்றைப் போலவே, நீங்கள் முடிந்த வரை. உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் துயரத்திற்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களை உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற உதவுவதோடு, உற்பத்தித் திறனை அனுபவிக்கலாம்.

நாள் வீடியோ

சாகுபடி மூலம் உங்களிடம் உங்களிடம் சாக்லேட் மூலம் உங்களிடம் வந்துள்ளீர்கள்

யாரோ சாய்ந்திருங்கள்

இது துயரத்தின் நேரங்களில் தனிமைப்படுத்திக்கொள்ள தூண்டுகிறது, குறிப்பாக வேலை, நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சி மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மாநிலத்தில் நீங்கள் கவனித்து சக தோழர்கள் வசதியாக இல்லை எங்கே. ஆனால் டாக்டர் டான் மொர்டெகாய், கைசர் பெர்மெனெண்ட்டிற்கான தேசிய மனநல நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் தலைவர், யுஎஸ் நியூஸ் அண்ட் வேர்ல்ட் ரிபோர்டுக்கு பேட்டியளித்தார். அந்த ஆதரவு அமைப்பு பணியிடத்தில் இருக்கக்கூடாது, அது சரி - ஆனால் உங்கள் நண்பர்களுடனும், குடும்பத்தினருடனும் அல்லது உங்கள் ஆதரவு குழுவில் இருப்பவர்களுடனும் சரிபார்க்க பணிநேர வேலை செய்யுங்கள். அந்த குறிப்புக்கு, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வேலைக்கு வைக்க வேண்டிய கடமை இல்லை. நீங்கள் அழ வேண்டும் என்றால், மன்னிக்கவும், அவ்வாறு செய்ய ஒரு இடத்தை கண்டுபிடிக்கவும். இழப்புக்குப் பின் உணர்ச்சிகள் இயற்கை மற்றும் இயல்பானவை, மேலும் அவற்றை எதிர்ப்பது எதிர்மறை நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் முன்னுரிமைகளை மீண்டும் ஆர்டர் செய்யவும்

பலருக்கு, திடீரென்று ஏற்படும் இழப்பு ஒரு விழிப்புணர்வு அழைப்பு. நீங்கள் இன்னும் உங்கள் வேலையைச் செய்ய வேண்டும், ஆமாம், ஆனால் ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையின் நிமித்தம் கடந்து வந்த அனைத்து அனுபவங்களையும் உணர்ந்துகொண்டிருக்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் முன்னுரிமைகள் வரிசையில் இல்லை என்பதால். உங்கள் பணியிடப் பணிகளை நீங்கள் விழிப்பூட்டக்கூடிய அழைப்புகளை அனுபவித்து வருகின்றீர்கள், குறிப்பாக துயரத்தின் துயரத்தில் இருக்கும்போது எந்தவொரு கடுமையான முடிவை எடுக்காமல் இருப்பினும், மென்மையானதாக தோன்றத் தொடங்கலாம். உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு திடீரென்று நீங்கள் நினைத்தால், இரண்டு மாதங்களுக்கு ஊக்கத்தை அடையலாம், அது தொடர்ந்தால் பார்க்கலாம். ஆனாலும், நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, ​​வாழ்க்கையைத் தேர்வுசெய்யும் வாய்ப்பை பயன்படுத்தலாம். அந்தக் கட்டியெழுப்பு விடுமுறை தினங்களை நல்ல பயன்பாட்டிற்கு கொண்டுவரவும், இறுதியாக நீங்கள் தென்பகுதி ஆசிய நாடுக்கு சென்று அனுபவித்து வருவதாகவும், அல்லது தன்னார்வத் திட்டத்தை நீங்கள் இழுத்துவிட்டீர்கள் என்றும் கூறுங்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சியை உண்டாக்கும் விஷயங்கள், கலை, இயற்கையின் அல்லது கல்வியில் உள்ள நேரம் ஆகியவற்றை உங்கள் இலவச நேரத்தை அர்ப்பணிக்கவும். நீங்களே முன்னுரிமை அளித்து, ஆரோக்கியமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.