தொழில்நுட்பத்தின் பெரும்பகுதியைச் செய்ய முடியுமா, இன்னும் இலவச நேரத்தை அனுபவிக்க முடியுமா?

"நீங்கள் சுவாரஸ்யமான நேரங்களில் வாழலாம்" (பெரும்பாலும் தவறான முறையில் சீனாவைக் குறிப்பிடுவது) நிச்சயமாக அமெரிக்காவில் இன்று உண்மையாக இருக்கிறது.

சிறிய கையடக்க சாதனங்களுடன், ஒரு ஐகானில் தட்டுவதன் மூலம் இணையத்தின் மெய்நிகர் உலகத்தை அணுகலாம். நாங்கள் டேட்டிங் பயன்பாடுகள் வழியாக மக்கள் சந்திக்க முடியும், சமூக ஊடகங்கள் அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் நண்பர்கள் அல்லது வணிக கூட்டாளிகளுடன் இணைக்க. (சராசரி ஸ்மார்ட்போன் பயனர் அவர்களின் இன்பாக்ஸை சரிபார்க்கிறது மணி நேரத்திற்கு ஆறு முறை.) குறிப்பிட தேவையில்லை, விளையாட்டுகள், ஷாப்பிங், ஒரு படம் பார்த்து அல்லது ஒரு புத்தகம் படிப்பது உட்பட, எங்கள் விரல் நுனியில் மற்ற விஷயங்களை வைக்கிறது. எங்களால் முடிந்த அளவுக்கு முடிக்கப்படாத திட்டங்களைத் தொடரலாம்.

$config[code] not found

எங்களுடைய ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் எங்களுடைய 2-ல் உள்ள 1 சாதனங்கள் மூலம் ஏறக்குறைய எங்களால் கிட்டத்தட்ட எதையும் சாதிக்க முடியும். வீட்டிற்குள் "ஓய்வெடுத்தல்" மற்றும் தொலைக்காட்சியின் முன்பகுதியில் படுக்கையில் படுக்கையில் உட்கார்ந்து அல்லது படுக்கையில் படுக்கையில் படுக்கையில் உட்கார்ந்திருக்கும் சமயத்தில் கூட ரயில் அல்லது முன் வாசலில் எங்கள் இருக்கை அடங்கும்.

மனித சரித்திரத்தில் மனிதகுலம் மிகவும் முடிந்தளவு விரைவாகச் செய்ய முடிந்தது - அவ்வளவு விரைவாக - பல இடங்களில் இருந்து.

எவ்வாறாயினும், இந்த நாணயத்தின் சுழற்சிக்கலானது, நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு உண்மையில் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அதன் நன்மைகளுக்கு அடிமையாகிவிடும் என்ற கடினமான உண்மை. உண்மையிலேயே துண்டிக்கப்படுவதற்கான திறன் அது தோன்றுகிறது சவாலாக exponentially மாறிவிட்டது. இந்த சிக்கல் எங்கள் குப்பைத் தொட்டியில் எங்கள் ஸ்மார்ட்போனை ஸ்பைக் செய்ய எங்களுக்கு தேவை. மாறாக, நாம் உணரத்தக்க எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும், இதனால் நாம் அடிக்கடி-அடிக்கடி ஸ்மார்ட்ஃபோன், டேப்லெட் மற்றும் டெஸ்க்டாப் இணைய அணுகலைத் தொடர்ந்து வரும் தவிர்க்க முடியாத எரியும் தவிர்க்கமுடியாததை தவிர்க்கலாம்.

உங்கள் "தொழில்நுட்ப அடிமைத்தனம்" நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுகிறதா அல்லது சிலநேரங்களில் அதிகமாகப் பாதிக்கப்படுகிறதா என்பதை நீங்கள் எரித்துவிட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அதை ஒரு பெரிய சூழலில் வைத்து, இலவச நேரத்திலிருந்தே தொழில்நுட்பத்தை சரியாக துண்டிக்காமல் தோல்வியுற்றால், நாம் "ஒரு உலகத்தை உருவாக்கி வருகிறோம், அவர்கள் வெளியேறுகிறார்கள், சோர்வுற்று, நிரந்தரமாக ஒரு குளிர் அல்லது மோசமான விளிம்பில் தெருக்களில், ஏனெனில் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகள் இதேபோல் வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன, "என டாக்டர் ஃபிராங்க் லிப்டன் குறிப்பிட்டார்.

நம் உடலையும் மனதையும் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கு முன்னர் தொழில்நுட்பத்தில் இருந்து உண்மையாக துண்டிக்க வேண்டும் மற்றும் படைப்பாற்றலின் நம் உட்புறத் தோற்றத்துடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளலாம். உண்மையிலேயே துண்டிக்கப்படுவது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், கணத்தில் கவனம் செலுத்தவும் வாழவும் உங்கள் திறனை அதிகரிக்கவும் முடியும். இது உங்கள் உறவுகளுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம், குறிப்பாக உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள்.

பிழையானது தவிர்க்க ஒரு நேரத்தில் ஒருமுறை தொழில்நுட்பம் இருந்து துண்டிக்க புத்திசாலி எல்லைகளை அமைக்க உதவும் படி கீழே உள்ளன.

ஒரு டிஜிட்டல்-இலவச காலை

இது கடினம், எனவே ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் செய்யுங்கள். இந்த நாளில், படுக்கையிலிருந்து எழுந்து, உங்கள் காலை வழக்கமான வழியைப் பின்பற்றவும் - உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட் அல்லது உங்கள் டெஸ்க்டாப்பைத் துப்பாக்கிச் சூடு. நீங்கள் மழை போது இசை கேட்க, முடிந்தால் காலை உணவு மீது யாரோ ஒரு உரையாடல் வேண்டும், அல்லது வெறுமனே உங்கள் காலை தடையின்றி தனியாக அனுபவிக்க. உங்கள் சாதனத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இதைச் செய்தபின் காத்திருக்கவும்.

தியானம்

நீங்கள் தியானிக்க ஆவிக்குரியதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் படுக்கையிலிருந்து எழுந்திருப்பதற்கு முன்னரே, சிறிது நேரத்தை (10 நிமிடங்கள் வரை) தியானித்துக் கொள்ளுங்கள். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்தால், அதை செய்யுங்கள். நிபுணர்கள் காலையிலும், நடுப்பகுதியிலும் மிகச் சிறந்த நேரங்கள் என பரிந்துரைக்கின்றனர். தியானம் உங்கள் மூளையை அமைதிப்படுத்தி, புத்துணர்ச்சியை உண்டாக்குகிறது. வணிக நேரங்களில் உற்பத்தி மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகிய இரண்டாக இருக்கும் உங்கள் திறனை இது புதுப்பித்துள்ளது.

வார இறுதி ஊர்வலம்

நீங்கள் தினசரி பழக்கத்தை தினசரிப் பழக்கவழக்கங்களை செய்து, நன்மைகளை உணர்ந்தால், அதை ஒரு படி மேலே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - மௌனமாக பின்வாங்குதல், அங்கு தியானம் மற்றும் அமைதியான தியானம் உங்கள் நாளின் மையப்பகுதிகள் ஆகும். பிரபலமான பின்வாங்கல்களை வழங்கும் குழுக்கள் கிடைக்கின்றன. உங்களுக்கு அருகிலுள்ள குழுவுக்கு Google ஐச் சரிபார்க்கவும். வேலை வாரத்தில் வர்த்தக திறனுக்கான தொழில்நுட்பத்தை சேமித்து, வார இறுதிகளில் துண்டிக்கப்படுவதற்கான பழக்கத்தை நீங்கள் பெறலாம். அவ்வாறு செய்யும்போது உங்கள் உற்பத்தித்திறன் அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் தான் முதலாளி

உங்கள் இலவச நேரம் வரும்போது, ​​சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் உங்கள் வணிக மின்னஞ்சல்களை உண்மையில் பார்க்க வேண்டுமா? உங்கள் வாராந்தரத்தை அந்த அறிக்கை தயாரிக்க நீங்கள் உண்மையில் செலவழிக்க வேண்டுமா? பதில் உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். வாய்ப்புகள் நீங்கள் வார இறுதிகளில் செய்ய அழுத்தம் வேலை இல்லையெனில் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவழித்து மூலம் மகிழ்ச்சியுடன் செலவழிக்க நேரம் பெரிய துகள்கள் திருடி, மற்றும் உங்கள் பேட்டரிகள் ரீசார்ஜ் என்று. ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைத்து உங்கள் வேலை வாரத்தை சிறப்பாக வடிவமைக்க பல பணிகளை மேற்கொள்வது உறுதி செய்யுங்கள், எனவே வாரத்தில் நீங்கள் அதிகமான வேலைகளை செய்யலாம்.

நீங்கள் ஒரு விடுமுறை எடுத்து போது - உண்மையில் அது எடுத்து

ஒரு காரணத்திற்காக உங்கள் மின்னஞ்சலுக்கு வெளியே அலுவலக அறிவிப்பு அமைப்பை அவர்கள் கண்டுபிடித்தார்கள். குறிப்பிட்ட காலங்களில் மின்னஞ்சல்களை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும் என்று உங்கள் சக நண்பர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும் ஒரு நற்பண்பு செய்தியை உருவாக்குவதன் மூலம் இந்த தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, 10 a.m., 2 p.m. மற்றும் 6 பி.எம். அவசரகால சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் மட்டுமே பதிலளிக்க வேண்டும், உண்மையிலேயே பதில் தேவைப்படும் நபர்கள் எல்லோருக்கும் தெரியும். தங்கம் போன்ற உங்கள் விடுமுறை நாட்களை மதிக்கிறீர்கள் என்றால் மனநலத்திற்கு நீங்கள் பயன் படுவீர்கள்.

கிரிட் ஆஃப் கிடைக்கும்

ஒரு கட்டத்தில் "ஒரு கட்டத்தில் ஆஃப்" போவது தொழில்நுட்பத்திலிருந்து துண்டிக்க ஒரு தீவிர விருப்பம் போல தோன்றலாம் - அது அனைவருக்கும் நிச்சயமாக இல்லை. ஆனால் இலவச டிஜிட்டல் சேவையில் கிடைக்காத நேரத்தை செலவழிப்பதன் மூலம் பல்வேறு டிகிரிகளில் உங்கள் டிஜிட்டல் சார்பை டயல்-டவுன் செய்யலாம். WiFi கிடைக்காத தொலைதூர இடத்திலிருந்தே நீங்கள் ஒரு அறையை வைத்திருக்கிறீர்களா? அல்லது கிராமப்புற அமைப்பில் ஒரு வார காலம் செலவழிக்க விரும்புகிறேன், சில விதமான படுக்கை மற்றும் காலை உணவு என்று சொல்லலாமா? கிரில்டின் நேரத்தை செலவழிப்பது என்றால், நீங்கள் உங்கள் வேலை வாரம் திரும்பும்போது, ​​தரையில் ஓட்டம், ரீசார்ஜ் மற்றும் வியாபாரத்தை கவனித்துக்கொள்ள தயாராக இருப்பீர்கள்.

இரண்டு கைகளிலும் தேவையான நடவடிக்கைகளை செய்யுங்கள்

இந்த ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமாக பூனைகள் இருந்து தைரியமாக பிரிக்கிறது. இது உண்மையில் இலவச நேரத்தில் தொழில்நுட்பத்தை துண்டிக்க எளிய வழி. புள்ளி உங்கள் கையில் ஒரு டிஜிட்டல் சாதனத்தை செய்ய இயலாது என்று நடவடிக்கைகள் பங்கேற்பதன் மூலம் நீயே துண்டிக்க வேண்டும். இந்த குழுவில் விழும் மூன்று அடிக்கடி கூறப்படும் நடவடிக்கைகள் தியானம், யோகம் மற்றும் ஹைகிங் ஆகும், இவை அனைத்தும் உங்கள் தலையில் இருந்து ஒழுங்கீனத்தை துடைக்க அற்புதமான வழிகள். நீங்கள் இதைச் செய்தால், நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்புகையில், நீங்கள் தொழில்நுட்பத்தால் வடிகட்டியிருக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, வணிக நோக்கங்களுக்காகவும் செயல்திறனுக்காகவும் மீண்டும் ஒருமுறை அதைத் தழுவி தயாராக இருக்கிறோம்.

லைவ் இன் தி பிசிகல் வேர்ல்ட்

நீங்கள் உரை நேரத்தில், மின்னஞ்சல் மற்றும் ட்வீட் போது தனிப்பட்ட நேரத்தில், நீங்கள் திறம்பட உண்மையான ஒரு எதிராக மெய்நிகர் உலகில் வசிக்கிறார்கள். உங்கள் உடல் உடல் உலகில் உள்ளது, குடும்ப உறுப்பினர்கள் சூழப்பட்ட ஞாயிறு இரவு அட்டவணை, மற்றும் உங்கள் மனதில் மெய்நிகர் ஒரு உள்ளது. நீங்கள் இந்த தனிப்பட்ட தருணங்களில் மற்றவர்களை அனுப்பும் சமிக்ஞைகளை கவனியுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் அவர்கள் உலகம் முழுவதும் நீங்கள் போரிங் மற்றும் / அல்லது அவர்கள் நீங்கள் மெய்நிகர் உலகில் என்ன செய்கிறீர்கள் என நீங்கள் எவ்வளவு அர்த்தம் இல்லை என்று உலகம் முழுவதும் நீங்கள் சொல்கிறீர்கள். பழைய சொல்லை நினைவில் கொள்ளுங்கள் "எல்லாவற்றிற்கும் நேரமும் இடமும் உள்ளதா?" இது போன்ற தனிப்பட்ட நேரங்களில் சாதனத்தை நிறுத்திவிட்டு, துண்டிக்கவும், உன்னுடைய கவனத்தை உற்றுப் பார்க்கும்போது உன்னுடைய கவனத்தை அர்ப்பணிக்கவும்.

டிஜிட்டல் டயட்டில் பங்குகொள்

இலவச நேரத்தின் போது சமூக ஊடகங்களில் குறைவான நேரம் செலவழிப்பதன் மூலம் உங்கள் தொழில்நுட்ப நுண்ணறிவின் பகுதியை நாக் அவுட் செய்யவும். இது பேஸ்புக், Snapchat, Instagram அல்லது போன்றது - தனிப்பட்ட நேரத்தில் உங்கள் அணுகலை குறைக்க ஒரு நனவான முடிவை எடுக்கவும். உங்கள் கணக்கிற்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது, அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு குறைந்த நாட்களில் உள்நுழைக. நீங்கள் உண்மையில் குளிர் துருக்கி செல்ல விரும்பினால், உங்கள் முழு கணக்கையும் நீக்கலாம். நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதுபோல் மிக அதிகமாக இல்லை, ஏனென்றால் நிறைய விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

Unplugging தேசிய நாள் கெளரவிக்க

இந்த ஆண்டு நிகழ்வை நீங்கள் தவறவிட்டிருக்கவில்லை (இல்லை, நான் இதை செய்யவில்லை), ஆனால் மார்ச் 4-5, 2016 க்கு அடுத்த ஆண்டு நிகழ்வுக்கு நீங்கள் சேரலாம். Unplugging National Day "அனைத்து பின்னணியிலிருந்தும் மிக உயர்ந்த இணைக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது… ஓய்வு நாள் ஒரு பண்டைய சடங்கு தழுவி. "இந்த சப்பாத்தின் அறிக்கையிடும் மரியாதை தேர்வு செய்ய வேண்டும்," பெருகிய முறையில் பரபரப்பாக உலகில் உயிர்களை மெதுவாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு படைப்பு திட்டம். "

Disconnect Zones ஐ உருவாக்கவும்

உங்களுக்கும் தொழில்நுட்பத்திற்கும் இடையில் சில அடிப்படை எளிய வேலை வாழ்க்கை எல்லைகளை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, கார் அல்லது படுக்கையில் உங்கள் சாதனத்தை கொண்டு வர வேண்டாம். ஒன்று அல்லது இரண்டு தனிப்பட்ட "துண்டிக்கப்பட்ட மண்டலங்களைக் கொண்டிருக்கும் தினசரிப் பின்தொடரலைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த தொழில்நுட்ப போதைப்பொருள் குறைக்கப்படும்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சமூக ஊடகங்களை அனுமதிக்கவும்

பணியில் உள்ள பேஸ்புக்கைப் பயன்படுத்துவதும், உங்கள் வணிகத்திற்கும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இது அடிக்கடி எண்ணற்ற பழக்கவழக்கத்திற்கு பதிலாக வணிக நோக்கங்களுக்காக செய்யப்படும் போது இது உண்மையாகிறது. எனவே வரம்புகளை அமைக்க நேரம் இது. உங்கள் பேஸ்புக் வருகைக்கு இரண்டு பேஸ்புக் வருகைக்காக வேடிக்கை பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் "என்று உங்கள் பணியாளர்களை ஊக்கப்படுத்துங்கள். மற்றது வியாபாரம். புள்ளி ஒரு குறிப்பிட்ட எண் அமைப்பது சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்க பழக்கம் தொடங்குகிறது என்று.

ஒரு நாள் ஒரு சாகச பயணம்

உங்கள் நாள் இனிய நாள், நீங்கள் ரன் இருக்கும் பாசாங்கு. (இது வழக்கமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஏய், நாங்கள் நியாயப்படுத்த முடியாது). இலக்கு ஒரு காலத்திற்கு கவனிக்கப்பட முடியாதது. உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் இல்லாமல் உங்கள் நேரத்தை ஒரு நகரத்தில் அல்லது உள்ளூர் மைல்கல்லில் இழக்க சில நேரத்தை செலவிட உங்களை சவால் விடுங்கள் (இது உங்கள் நிலையை முக்கோணப்படுத்தலாம்). நீங்கள் ஒரு சாதாரண அவசர நிகழ்வில் மட்டுமே பதிலாக பேட்டரி நீக்க முடியும்.

அனைத்தையும் ஆன்லைனில் வாங்க வேண்டாம்

கடையில் செல்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் இலவச நேரத்தின் போது சில விஷயங்களை ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு பழக்கமாக இருக்கலாம். தொழில்நுட்பத்திலிருந்து துண்டிக்க, அதற்கு பதிலாக ஒரு சில்லறை அனுபவத்துடன் அந்த வாங்குதல்களில் ஒன்றை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் அடுத்த நாளில், அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு நாள் வேலை செய்த பிறகு, உங்களுடைய உள்ளூர் புத்தகம் அல்லது நல்ல உணவை சுவை அறிந்து கொள்முதல் செய்யும் கடைக்குச் சென்று புதிதாக தரையில் காபி பீன்ஸ் வாங்குங்கள். இது நீங்கள் வெளியே சென்று இடம் மற்றும் இருந்து இடம், அதே போல் உலாவும் நேரம் கழித்து, உண்மையான உலகில் சில நேரம் செலவிட வேண்டும்.

பேஸ்புக் பக்கம் மோடரேட்டை வடிவமைக்கவும்

நீங்கள் வியாபாரத்திற்கான அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பேஸ்புக் பக்கத்தை வைத்திருக்கலாம். உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் பணியாளர்களில் ஒருவரே உங்களுக்கான பக்கத்தின் நிர்வாகத்துடன் - இது ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மட்டுமே. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் செலவிடும் நேரத்தின் அளவை ஒரு வியத்தகு குறைப்பு கவனிக்க வேண்டும், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் மேலும் ஈடுபட முடியும்.

அதற்கு பதிலாக மின்னஞ்சல் அல்லது உரைத்தல், யாரோ கால்

மின்னஞ்சல் மற்றும் உரை செய்திகள் தவறாக இருக்கலாம். நீங்கள் மற்ற நபரின் முகத்தை, உடல் மொழியைப் பார்க்க முடியாது, அவர்களது குரல்வழியில் உள்ள inflections ஐ கேட்க முடியாது. ஒருவரை அழைப்பதோடு, எலக்ட்ரானிய முறையில் தொடர்புகொள்வதற்குப் பதிலாக அவர்களுடன் அரட்டையடிப்பதற்கும் ஒரு புள்ளியை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் லட்சியமாக இருந்தால், இது ஒரு தினசரி பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

"ஸ்மார்ட்போன் மறை"

இலவச நேரத்தின் போது, ​​உங்கள் குழந்தைகளைப் பெறுவதன் மூலம் தொழில்நுட்பத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்ட ஒரு விளையாட்டை உருவாக்குங்கள், குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் அல்லது நண்பர்கள் உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோனை மறைக்கிறார்கள். நீங்கள் அதை சுற்றி சுற்றி தேடும் போது நீங்கள் அனைவரும் சில சிரிப்பு மற்றும் வேடிக்கை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு நாள் கூட செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் விரைவாக தொலைபேசியைக் காணலாம். இது நடந்தால், அதை ஒரு சில முறை மறைத்து அதை கண்டுபிடித்தவுடன் கொண்டாட வேண்டும். தனிப்பட்ட நேரத்தின்போது துண்டிக்கப்பட்டு, சில சிரிப்புகளை அனுபவித்து மகிழ்வது, அதிக உற்பத்தி செயல்திறன் மணிநேரங்களுக்கு மனதை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவுகிறது.

சமூக மீடியா கணக்கை விட்டு வெளியேறுங்கள்

இந்த ஒரு தீவிர தீர்வு, ஆம், மற்றும் டிஜிட்டல் உலகில் இன்னும் அடிமையாகி இன்னும் அந்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட சமூக ஊடக கணக்குகளில் ஒன்றை நீக்குவதன் மூலம், நீங்கள் உடல் உலகில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். நீங்கள் சமுதாய ஊடகங்களில் மிக நீண்ட காலம் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் எண்ணற்ற பழக்கவழக்க சிக்கல்களை தவிர்க்க முடியும். உண்மையில், உங்கள் நடத்தை, நீங்கள் உலகில் நடந்துகொள்ளும் விதத்தில் எப்போதும் இணங்கவில்லை. உண்மையில், இது தெரியாத சமூக ஊடகம் அனுமதிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது நேரத்தில் மோசமான வெளியே கொண்டு வர முடியும். சமூக ஊடகங்களின் தெரியாத ஒரு "தவறான சுய" அல்லது "மோசமான சுய" வளர்ச்சியில் அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சமூக ஊடக பகிர்வுகளை குறைத்தல்

நாம் எல்லாவற்றையும் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு ஒரு பிரகடனத்தை உருவாக்கியுள்ளோம் - எல்லா வகையான விஷயங்களும் - சரியான நேரத்தில் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்திருந்துதான். உன்னுடைய எல்லா நண்பர்களும் பின்பற்றுபவர்களும் உண்மையிலேயே நீ என்ன சாப்பிடுகிறாய் என்று தெரிய வேண்டுமா? அநேகமாக இல்லை. சில நேரங்களில், இலவச நேரத்தை பகிர்ந்து கொள்வது ஒரு அடிப்படை தேவைக்கு பதிலாக மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நாம் எதையாவது பகிர்ந்து கொள்கிறோம் - நம் கற்பனையிலிருந்து எழும் ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்க ஊக்கத்தை அகற்றுவோம். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் பகிர்வதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் இயற்கை படைப்பாற்றல் அதிகரிக்கலாம்.

ஒரு சமநிலை கண்டுபிடிக்க மற்றும் ஒரு முழு வாழ்க்கை வாழ

தொழில்நுட்பம் வசதியானதும் அவசியமானதும், ஆனால் அடிக்கடி நேரத்தை செலவழிக்கும் வகையில் நேரத்தை செலவழிக்கக்கூடும். மெய்நிகர் ஒரு "விருப்பபடி" செயல் போது உண்மையான உலகில் நீங்கள் என்ன காணலாம் என்று தெரியாது. தனிப்பட்ட நேரத்தின்போது உங்கள் மெய்நிகர் நடவடிக்கைகளில் வரம்புகளை வைப்பது மற்றும் தற்போதைய தருணத்தில் உங்கள் முழு கவனத்தையும் அர்ப்பணிப்பது மிக முக்கியம் என்பதை வலியுறுத்த முடியாது. நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அந்த சாதனத்தை கீழே வைக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் வாழ்க்கையை வாழலாம்.

நிஜ உலகில் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ அர்ப்பணிப்பதற்காக உங்களை இலவசமாக உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கூட ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் ஒரு தொழில்நுட்ப-இலவச தினத்தை உருவாக்கும் அல்லது பணிக்கு வீட்டை விட்டு வெளியேறும் வரை அதை இணைக்காத பழக்கத்தை உருவாக்குவது மட்டும் தான், நீங்கள் மகத்தான பலன்களை உணர முடியும்.

நிஜ உலகத்திற்குள் நுழையும் மற்றும் உன்னுடைய இலவச நேரத்தைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை வியக்கச் செய். நீங்கள் நேரத்தை வீணாக்காமல் இருக்கும்போதே வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிப்பது உங்கள் புதிய அடிமையாகும்.

Shutterstock வழியாக இலவச நேர படம்

மேலும்: ஊக்க, ஸ்பான்சர் 2 கருத்துரைகள் ▼