அண்மையில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின் படி, சிறு வணிக உரிமையாளர்களின் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் தங்கள் அன்றாட வேலை வாழ்க்கையில் எரியும் விளைவுகளை உணர்கின்றனர்.
எரிபொருளின் உணர்வை எதிர்த்து போராட ஒரு வழி தவறாமல் தியானிக்க வேண்டும். நீங்கள் தியானத்தில் துவங்குவது நிச்சயம் இல்லையெனில், அங்கே நிறையப் பயன்பாடுகள் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். இங்கு 10 பேர் கருதுகின்றனர்.
சிறந்த தியானம் பயன்பாடுகள்
headspace
தலைசிறந்த தினசரி வழிகாட்டி தியானம் உங்கள் பிஸியாக அட்டவணையில் பொருந்துமாறு கேட்கும் ஒரு இலவச பயன்பாடாகும். இது அவர்களின் பணியாளர்கள் டி-மன அழுத்தம் உதவ முயல்கிறது வணிகங்கள் குறிப்பாக ஒரு தளம் வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பணியிடங்களை உருவாக்குவதற்காக Google மற்றும் LinkedIn போன்ற பெரிய பெயர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகின்றன.
$config[code] not foundகாம்
அமைதியாக தூங்கும் உதவி தேவை யார் அந்த வழிகாட்டும் தியானம் அத்துடன் தூக்கம் கதைகள் மற்றும் வெள்ளை சத்தம் விருப்பங்கள் வழங்கும் மற்றொரு இலவச பயன்பாடு ஆகும். வியாபார உரிமையாளர்களுக்கு, வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பெறுவது, உடல்நலம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் வேலைகளில் பெரும் வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தலாம்.
இன்சைட் டைமர்
உங்கள் பணிமிகுதி அட்டவணையில் பொருத்தமான தியானம் சில வியாபார உரிமையாளர்களுக்கு சாத்தியமானதாக தோன்றவில்லை. ஆனால் இன்சைட் டைமர் பயனர்கள் தியானிக்க விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான திறனைத் தரும் ஒரு இலவச பயன்பாடாகும். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் முடிவில் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தால், வழிகாட்டி அமர்வின் நேரத்தை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம்.
அவுரா
அவுரா கூட சிறிய தியானம் விருப்பங்களை வழங்குகிறது, உடன் 3 நிமிடம் வழிகாட்டுதல் மைக்ரோ அமர்வுகளை மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை நிவாரணம் குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. இலவச பயன்பாட்டை iOS மற்றும் அண்ட்ராய்டு இருவரும் கிடைக்கும் மற்றும் பயன்பாட்டு கொள்முதல் வழங்குகிறது.
நிறுத்து, மூச்சு விடு, சிந்தியுங்கள்
நிறுத்து, மூச்சு மற்றும் சிந்தனை வழிகாட்டுதல் தியானம் அமர்வுகள் அதே போல் பொதுவாக அதிகரித்து நெறிகள் நோக்கம் மற்ற நடவடிக்கைகள் வழங்குகிறது. மேடையில் ஒருமித்த மனநிலையை அடைய குழுக்கள் உதவுவதற்கு ஒரு ஸ்லாக் விருப்பத்தை வழங்குகிறது.
காலமற்ற தியானம்
காலமற்ற தியானம் நீங்கள் தியானம் செய்ய விரும்பும் நேரத்தை தேர்வு செய்ய உதவுகிறது, பின்னர் உங்கள் நேரத்தையும் கவனத்தையும் ஈர்க்கும் இலக்குகளை கண்காணிக்க உதவுகிறது, இது தொடர்ந்து முன்னேற்றத்திற்காக மற்றும் முன்னேற்றம் பெறுவதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொண்ட தொழில்முனைவோர் மேல்முறையீடு செய்யக்கூடிய அம்சமாகும்.
Omvana
ஓம்வனா பல்வேறு வழிகளில் பல்வேறு வழிகாட்டுதலின் தியான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவலாம், மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், சிறந்த தூக்கம் மற்றும் பலவற்றை பெறலாம்.
ஜமீன்தார்
Trixie தன்னை ஒரு "தனிப்பட்ட தியான பயிற்சியாளர்" என்று பிராண்டுகள். பயன்பாட்டை உங்கள் பழக்கங்கள் மற்றும் விருப்பங்களை அறிய செயற்கை நுண்ணறிவு பயன்படுத்துகிறது, அது எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் முறையீடு மிகவும் வழிகாட்டுதல் அமர்வுகள் பரிந்துரைக்க முடியும். இந்த பயன்பாடானது, இலவசமாக அமர்வுகள் வழங்குகிறது, மாதத்திற்கு $ 4.99 தொடங்கும் கட்டணச் சந்தாவிற்கு கிடைக்கும்.
ஓக்
ஓக் ஒரு தியானம் பயன்பாடானது, வழிகாட்டுதலான சுவாச நுட்பங்களை நடைமுறையில் நோக்கம் கொண்ட வழிகாட்டுதல் அமர்வுகள். 10 நிமிடங்களில் தொடங்கி வெவ்வேறு நேரங்களின் அமர்வுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு முக்கிய மின்னஞ்சலைப் பெறுவீர்கள் அல்லது ஒரு விளக்கக்காட்சியை வழங்கும்போது, வேலை நாள் முழுவதிலும் சில சுவாச நுட்பங்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்.
MindFi
இந்த தியானம் பயன்பாட்டை பிஸியாக மனிதர்களுக்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. மதிய நேரத்தில், உங்கள் பயணத்தின் போது, அல்லது சுருக்கமான தருணங்களில் நீங்கள் கேட்கும் போது, மந்த்ஃப் அமர்வுகள் செய்யப்படுகின்றன. இது கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்த குறிப்பாக அமர்வுகளை வழங்குகிறது.
Shutterstock வழியாக புகைப்படம்
1 கருத்து ▼
