உங்கள் தூக்கத்தில் நீங்கள் ட்வீட் செய்கிறீர்களா? இரவு உணவிற்கான நிலை புதுப்பிப்புகளை இடுவதன் மூலம் நீங்கள் சேதமடைந்த தேதிகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் IM உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்ற … அவர் அறையில் முழுவதும் இருக்கும் போது? இவை அனைத்தும் (மேலும்) உண்மையாக இருந்தால், நீங்கள் சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாகி விடுவீர்கள்.
நாம் அனைவரும் அதைப் பார்த்தோம். நீங்கள் உரையாடலில் மூழ்கிப் போயிருந்தால், நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கும்பொழுது, நீங்கள் பேஸ்புக் நிலையை சரிபார்க்கிறீர்கள். நான் ஒற்றை நபர் கண் தொடர்பு இல்லை எங்கே பிளாக்கர்கள் மூலம் நெட்வொர்க்கிங் சந்திப்பு. அவர்கள் அனைவரும் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், உண்மையில் அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் வாழ்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்திருந்துதான்.
சமூக ஊடகங்கள் அனைத்துமே நல்லவையாகும், ஆனால் நீங்கள் தொலைந்துவிட்டால் என்ன செய்வீர்கள்?
ஒரு அடிமை சங்கம்
நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்கும்போது சிரிக்கலாம் “Facebook Addiction Disorder, "இந்த AllFacebook வலைப்பதிவு இடுகை அறிக்கைகள் என, நான் இந்த காலத்திற்கு (அதே போல் பொது சமூக ஊடக போதை போன்ற) நீண்ட முடியாது என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது மேலும் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட. ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நாம் இணைய போதை யோசனை scoffed, ஆனால் இன்று இந்த நிலையில் விளைவுகள் மறுக்க முடியாது.
இது சமூக ஊடகங்களுடன் ஒன்றாகும். சிலர் தங்கள் சமூக நிலைப்பாட்டை மருந்துகள் போன்று ஊக்கமளிப்பதைப் பார்க்கிறார்கள். இது மருந்துகள் விட பாதுகாப்பானதாக தோன்றலாம் போது, சமூக ஊடக போதை உறவுகளில் தீவிர விளைவுகள் உண்டு. டாக்டர் ஓஸ் சமூக ஊடகத்தைப் பயன்படுத்தும் இளம் வயதினரை அடிக்கடி போதை மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜேர்னல் ஐந்து விவாகரத்துகளில் ஒருவர் பேஸ்புக் காரணமாக இருப்பதாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் அது தீவிரமாக ஆதாரமற்றதாக இல்லை.
BrainBlogger இல் ஒரு இடுகையைப் பொறுத்தவரையில், சுயமரியாதை உணர்ச்சியால் சமூக ஊடக போதை பழக்கத்தை தூண்டலாம்:
"… சுய சுய மரியாதை மற்றும் சமூக பற்றாக்குறை மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல் போதை உணர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு உறவு இருக்கலாம் என்று குறிப்பிட்டது. உண்மையான உலகில் பெரும் சவால்களை முன்வைக்கும் சில வகையான சமூக தொடர்பு, மெய்நிகர் உலகில் அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதானது, இதனால் பேஸ்புக் மற்றும் அடிமைத்தனத்திற்கு அடிமையாகி அதிக அபாயத்தை ஏற்படுத்தியது. "
$config[code] not foundஃபேஸ்புக்கில் நாளொன்றுக்கும் மேற்பட்ட மணிநேரம் கழித்த மெக்ஸிக்கோவில் ஒரு ஆய்வறிக்கை கூறுகிறது. முடிவுகள் இந்த தனிநபர்கள் பேஸ்புக் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் மக்கள் விட மன அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த உடல் மற்றும் பொது சுய மரியாதையை அளவு அதிக வாய்ப்பு என்று காட்டியது.
நிச்சயமாக, ட்விட்டர், ஃபேஸ்புக் மற்றும் கூகுள் + இல் நேரத்தை செலவழிப்பது, உங்கள் உற்பத்தித் திறனுக்காக நேர்மறையானதல்ல! சமூக தளங்களில் எத்தனை மணிநேரம் தொழிலாளர்கள் வீணாகிறார்கள் என்பதை சொல்லுவது கடினம், ஆனால் அதை விட அதிகமாக இருப்பதை நாம் யூகிக்க முடியும்.
- காலை காலையில் பேஸ்புக் முதல் காரியத்தைச் சரிபார்த்து, காலை காலையிலிருந்த காலையிலோ அல்லது காலையிலோ சாப்பிடுவதற்கு முன்?
- உங்களுடைய தனிப்பட்ட பேஸ்புக், டி.ஜி. மற்றும் ட்விட்டர் கணக்குகளை சரிபார்க்க எவ்வளவு காலம் செலவழிக்கிறீர்கள் என்று சக தொழிலாளர்களுக்கு தெரியாமல் உங்கள் கணினி மானிட்டர் மாறியது.
- இரவில் நடுவில் எழுந்திருங்கள் மற்றும் நீங்கள் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தால் பார்க்க ட்விட்டரை சோதித்தீர்களா?
- நீங்கள் விடுமுறைக்குச் செல்லும்போது ஏதாவது காணாமல் போனால், சமூக ஊடக கணக்குகளை சரிபார்க்க முடியுமா?
- நபர் விட சமூக தளங்களில் உள்ள மக்களுடன் மேலும் நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டுமா?
- ஒரு ட்விட்டர் அரட்டையைப் பின்தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறாரா?
- உங்களுடைய சொந்தப் பதிவோடு உங்கள் நண்பர்களின் பேஸ்புக் சுவர்களை நிரப்பியிருக்கிறீர்களா?
புள்ளி: நீங்கள் உங்கள் இன்பத்திற்காக சமூக ஊடகத்தை சார்ந்து இருந்தால், பின்வாங்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் சமூக தளங்களில் எவ்வளவு செலவு செய்கிறீர்கள் என்பதை கண்காணியுங்கள், மீண்டும் குறைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதைச் சொந்தமாக செய்ய முடியாவிட்டால், இணையத்திலிருந்தே உங்களைத் தடுக்கக்கூடிய சுதந்திரம் போன்ற ஒரு கருவியை முயற்சிக்கவும், இதனால் நீங்கள் சோதனையின்றி ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யலாம்.
சமூக வாரத்திற்கு ஒரு முழு வார இறுதி வரை வேலை செய்யுங்கள். நான் சத்தியம் செய்கிறேன், உங்கள் சமூக "நண்பர்கள்" கூட கவனிக்க மாட்டார்கள்!
CREATISTA / Shutterstock இலிருந்து படம்
